Содержание:
Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.
Это одна из форм невроза, которая очень часто встречается в нашем современном мире.
Определяют как вид психоэмоцинального состояния, который возникает вследствие стрессов, повышенной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Нервное истощение (НИ) можно считать как симптомом, так и предвестником глубокой депрессии.
Данное состояние негативно сказывается на познавательных возможностях, памяти, физических возможностях и других биологических показателях.
В целом НИ мешает человеку нормально работать, отдыхать, общаться с людьми – жить!
Почему возникает нервное истощение
Если ваш организм не справился с длительным стрессом, большими нагрузками (эмоциональными и физическими), или справлялся, но до определенного времени, а потом дал слабину, — наступает нервное истощение.
Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные:
- ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм;
- регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой: корректор, оператор, бухгалтер;
- ненормированный рабочий день;
- стрессы;
- наличие в жизни постоянных раздражителей;
- хроническое недосыпание;
- несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов);
- инфекции;
- хирургическое вмешательство;
- травмы;
- интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаментозно);
- соматические болезни;
- в период после беременности.
Указанные выше процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.
Неврастеническое состояние, для более точной характеристики, можно назвать «выгоранием» сил организма.
Основные симптомы нервного истощения
Распознать данную болезнь – дело не из легких. А все потому что ее нередко путают с депрессией, ленью, дурным характером или соматическим заболеванием.
Вот и получается, что человек старается вылечить депрессию, головную боль, ВСД, а по факту, устраняет не причину, а следствие (неврастении).
И состояние, естественно, не улучшится, пока не вылечить корневую проблему.
Выделяют следующие признаки нервного истощения:
- повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, вспыльчивость;
- порой человек может даже быть очень жизнерадостным со стороны, однако при этом постоянно вести разговоры «ни о чем», не осознавать своих проблем и ошибок;
- нетерпеливость: больной из-за ожидания становится очень агрессивным (заметили, как по-разному люди переносят очереди?);
- неадекватное отношение к большому скоплению людей;
- потеря чувства юмора;
- постоянное ощущение слабости, усталости: даже после сна;
- регулярные головные боли;
- невозможность концентрироваться, постоянное отвлекание на внешние факторы (свет, звук, собственные мысли);
- звон в ушах, нечеткое зрение;
- потеря веса, аппетита;
- снижение влечения к противоположному полу или половая дисфункция;
- бессонница: человек не может уснуть от потока мыслей, мучается кошмарами;
- повышенный уровень тревожности, фобии;
- хроническая забывчивость, нарушение координации, речи;
- затрудненное дыхание;
- сопутствующие болезни организма: инфекции, боли в спине, или другие проблемы, к которым у человека есть предрасположенность;
- вредные привычки как симптом, что человек пытается преодолеть негативные состояния;
- низкая самооценка, потеря уверенности в себе.
Как видите, эта болезнь может «надеть маску» многих других нарушений в организме, ввиду многогранности своих проявлений.
Отправляясь в лес, позаботьтесь о защите от клещей. Иначе можно подцепить энцефалит головного мозга.
Гроза головной боли лекарство Бетасерк — отзывы пациентов и врачей о котором мы собрали и проанализировали в нашем материале.
С какими болезнями можно спутать нервное истощение?
Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин часто схожи с такими болезнями:
- зрение: спазм аккомодации;
- инфекционные и кожные заболевания: хронический мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псориаз, тонзиллит (следствие нехватки иммунитета);
- гинекология: эрозия шейки матки, молочница;
- опорно-двигательный аппарат: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли в мышцах, проблемы с суставами;
- сердечно-сосудистая система: аритмия, тахикардия, вегето-сосудистая дистония, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
- система кроветворения: низкий гемоглобин;
- эндокринные расстройства: сахарный диабет, половая дисфункция;
- ЖКТ: функциональные нарушения пищеварения, тошнота, рвота, дисбактериоз, хронический гастрит, язва.
Получается, что при неврастении можно ошибочно пойти к неврологу, терапевту, окулисту, дерматологу, ортопеду…Все эти врачи, скорее всего, будут видеть «свое» заболевание и лечить его.
Однако это не устранит вашу проблему и общее состояние вряд ли улучшится. Вылечите что-то одно – сбои в организме не прекратятся.
Желательно, обращаться за помощью к грамотному психотерапевту, если вы знаете и осознаете, что причины неврастении и правда присутствуют в вашей жизни.
Последствия нервного истощения
Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем (выборочно).
Для сравнения, подумайте, может ли машина завестись без бензина? А пульт работать с севшими батарейками? Человек, по своей природе, тоже «ломается», когда одна из его систем исчерпывает свои запасы.
Однако многие делают определенные волевые усилия, или в силу привычки, ведут образ жизни, который причиняет с каждым днем больше и больше вреда.
Увы, мы не вечны, и нервное истощение тоже доходит до пиковых состояний:
- апатичная депрессия, при которой человек не в состоянии сделать ничего;
- обострение хронических заболеваний;
- психические заболевания (вплоть до серьезных, связанных с нарушением личности или неверным восприятием мира, маниакальными, навязчивыми состояниями);
- суицид;
- социальные последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы на работе;
- невозможность жить полноценно и счастливо.
Есть подозрение, что никто не желает для себя подобных состояний.
Безусловно, при ощущении первых симптомов нервного истощения , стоит непременно начать лечение. Однако куда проще сделать со своей стороны все, чтобы не приобрести неврастению вовсе.
И поверьте, профилактические меры достаточно просты. Они должны войти в привычку каждого человека.
Профилактические меры
Главная рекомендация: следите за вашими состояниями, сделайте так, чтобы вашему организму было комфортно, голова была свежей и отдохнувшей, в жизни было достаточно поводов для радости.
И это достижимо при любых условиях! Человек устроен так, что он может преодолевать огромное количество препятствий и сохранять позитивное отношение.
Итак, вам стоит:
- выполнять умеренное количество физической нагрузки;
- высыпаться;
- правильно планировать свой день: отводить достаточно времени для отдыха, расслабления;
- постараться ложиться спать ранее 12;
- меньше времени проводить у телевизора или компьютера;
- обзавестись хобби;
- испытывать побольше положительных эмоций, быть к людям снисходительным и относиться с пониманием (выбрать правильную философию жизни);
- не волноваться по мелочам — они того не стоят;
- если вас волнует что-то в себе (например, лишний вес) – не занимайтесь самобичеванием и самолелеяньем, исправьте;
- своевременно лечите другие болезни;
- получайте достаточное количество витаминов, отдавайте предпочтение здоровой пище;
- ограничьте потребление кофе;
- оставляйте рабочие проблемы на работе;
- опробуйте освоить медитацию, йогу;
- общайтесь с друзьями и близкими родственниками, они помогут снять любую усталость;
- иногда балуйте себя салонами, массажами, шопингом или другими приятными занятиями.
Главное – берегите себя и будьте внимательными ко всем сигналам вашего организма! Не доводите возникшие проблемы до крайности!
Лечение неврастении
Обычно, лечение нервного истощения и ликвидация ее последствий и симптомов проводится комплексным образом. Врачи могут назначить травы и медикаменты, которые нормализуют деятельность нервной системы.
Но главное – это качественное изменение привычного, вредного образа жизни.
Это нормальный сон, полноценный отдых, здоровое питание, устранение стрессовых факторов, водные процедуры, диета (не для снижения веса, а просто исключение вредных продуктов из рациона), регулярный отпуск.
Если вы будете любить и уважать себя, не запускать проблемы и не загонять себя работой, то здоровье не пострадает.
Не будьте врагом самому себе!
Видео: Нервное истощение и его симптомы
Невролог рассказывает о симптомах и причинах такого синдрома, как нервное истощение. О причинах возникновения болезни, о его частой маскировке и о методах лечения.