Храп во сне, казалось бы, безобидное явление, но неудобств он доставляет очень много. Иногда храп одного из супругов может даже привести к серьезным конфликтам в семье. Другие люди, проживающие в доме, не высыпаются, да и сам больной может недосыпать, постоянно просыпаясь от звуков собственного храпа. Против этой напасти врачи разработали ряд способов лечения, но не редко даже в медучреждении пациентам посоветуют народные средства от храпа.

Почему люди храпят во сне?

К причинам, вызывающим храп, может относиться один или сразу несколько следующих вариантов:

• Врожденные особенности строения носоглотка.
• Наличие увеличенных аденоидов или миндалин.
• Искривленная носовая перегородка или недостатки прикуса.
• Имеющиеся травматические повреждения носа.
• Полипы в носу.
• Прием слишком большого количества снотворных лекарств, алкоголя.
• Курение.
• Чрезмерная усталость и постоянное недосыпание.
• Возрастные изменения (в том числе для женщин это повышение уровня эстрогена в менопаузе).
• Проблемы с щитовидной железой.
• Наличие проблем с избыточным весом, чрезмерная тучность.
• Новообразования в носоглотке.

Прежде, чем начать лечение храпа народными средствами, следует посетить поликлинику, точнее — ЛОРа, который определит его точные причины. Врач, кроме определения особенностей строения дыхательных путей и общего обследования, может назначить консультации терапевта и эндокринолога, а также полисомнографию (специальные методы исследования сна).

Народные средства, помогающие избавиться от храпа

Наряду с современными медицинским способами, есть другой, более доступный путь — лечение храпа народным средствами.

Рецепты народной медицины предлагают эффективные средства от храпа у женщин и у мужчин, которые не требуют больших финансовых затрат и доступны каждому.

1. Самый популярный и распространенный рецепт для лечения храпа — это сок, только что выжатый из белокочанной капусты, которую можно найти в любом магазине или в собственном огороде. На половину стакана добавляется немного меда — чайная ложка, после чего смесь перед сном следует выпить. Повторять процедуру следует каждый вечер.
2. Каждый вечер можно незадолго до сна съедать одну крупную морковь, которую следует предварительно почистить и запечь.
3. Столь же доступное всем народное средство от храпа во сне — промывание носа раствором обычной соли в теплой воде (кипяченой). Раствор не должен быть крепким — чайная ложечка соли берется на один стакан воды. Такой концентрации достаточно для лечения храпа.
4. Ничего не помогает, и вы не знаете, как избавиться от храпа народными средствами?
5. Попробуйте смесь коры дуба и календулы. Данными травами, залитыми кипятком, и хорошо настоявшимися, полощут ротовую полость перед тем, как ложиться спать. После такой процедуры воздух во время сна будет свободно проходить сквозь носоглотку, поскольку такая смесь прекрасно избавляет ее от отеков.
6. Можно сделать и более сложный «микс» из лекарственных трав. В него входят корни лопуха (в количестве двух столовых ложек), по чайной ложке хвоща полевого и корней сабельника, и черная бузина (одна столовая ложка). Все эти компоненты после смешивания друг с другом перемалываются до состояния, похожего на муку, в простой кофемолке. На подобный объем травяной смеси берется один стакан кипятка. После этого смесь, залитую кипятком, примерно час настаивают под крышкой. Пить ее придется по пять раз в день, но понемногу — по столовой ложечке за раз.
7. Некоторые народные целители считают, что для победы над храпом полезно хотя бы один раз в неделю пройти очищение организма с помощью голодания (не принимать в этот день пищи), но воду (обязательно очищенную) можно употреблять в любых количествах. Излечение от храпа в этом случае происходит благодаря тому, что весь организм при голодании чистится от лишней слизи — самым эффективным данный метод является для чрезмерно тучных людей.

Растительные масла — отличное средство

Есть также очень эффективное народное средство от храпа мгновенного действия — оно основано на использовании масел. Для лечения можно применять практически любые масла растительного происхождения, но самый лучший результат дает использование облепихового масла или чистого оливкового масла.

Растительное масло любого вида снижает вибрацию в носоглотке, улучшает скольжение и не дает возникать трению мягких тканей. Происходит это за счет обволакивания слизистой оболочки. А оливковое и облепиховое масло, помимо всего, являются антисептиками и избавляют от воспалительных процессов. Если причиной храпа являются воспалительные заболевания носоглотки — ринит, синусит или гайморит — эти масла будут особенно полезны. Но и во всех других случаях оливковое и облепиховые масла значительно облегчат дыхание во сне.

Использовать масел для того, чтобы избавиться от храпа, несложно. Лечение заключается в том, чтобы за несколько часов до отхода ко сну закапать в нос 2-3 капли указанных масел, согретых до комнатной температуры. Единственный недочет такого метода заключается в том, что после закапывания в нос противопоказано не только чистить зубы и есть, но и пить. Причина данного условия для успешности лечения храпа — опасность смыть масла со слизистой оболочки носоглотки, после чего положительного результата уже нельзя будет получить.

К другому способу использования масел относится прополаскивание ротовой полости — для этого достаточно одной столовой ложки. Полоскать нужно горло, а не рот, и довольно долго — две-три минуты. И точно так же, как и в предыдущем рецепте, необходимое условие — после этого не пить и не принимать пищу.

Народные средства от храпа у мужчин такие же, как и для женщин.

Читайте так же: Как избавиться от храпа во сне женщине: причины и методы лечения

Гимнастика от храпа

Каждое утро и каждый вечер делать следующие упражнения.

1. Язык высунуть как можно дальше и ниже вниз на несколько мгновений, и вернуть его в обычное положение. Повторять 30 раз.
2. Деревянную ложку или палочку на три минуты со всей силой зажать зубами. Требуется тоже 30-разовый повтор.
3. Руками нажать на подбородок и двигать челюсть попеременно вверх и вних. Также повторяется 30 раз.

Пусть эти народные средства от храпа помогут вам избавиться от этой доставляющей много неприятностей напасти. Однако предварительно следует посетить кабинет отоларинголога, чтобы тот назвал точные причины храпа — может быть, в вашем случае следует использовать какие-то другие методы лечения. Например, очень эффективный препарат Снорекс.

Отзывы

Отзыв №1

У меня существовала неприятная проблема — я страшно храпела ночью. Ситуация стала катастрофической, когда мужу это надоело и он попросил меня спать отдельно, в другой комнате.

Конечно, это было для меня очень обидно. Семья — это главное, а тут такое… Я стала искать народные средства от храпа, и решила попробовать капустный сок с медом. Оказалось вполне действенным! После некоторого времени храпеть я стала меньше — муж-то слышит ночью. А теперь уже совсем все в порядке стало.

Екатерина, 45 лет

Отзыв №2

Я жутко страдала от храпа. Вся семья ночью по десять раз просыпалась, я сама тоже от собственного храпа много раз за ночь просыпалась, стала катастрофически не высыпаться.

Посоветовалась с врачом — он сказал, слишком большой вес и хроническая усталость. Я пошла по нескольким путям сразу — и промывания носа солевым раствором, и дни голодания для очистки организма, и полоскание горла оливковым маслом. Похоже, удалось избавиться от этой гадости!

Елена, 35 лет