Либидо является половым инстинктом – это сексуальное влечение обеспечивает нормальное психическое состояние человека. Как повысить либидо у женщин и мужчин, если человек теряет интерес к интимной близости? Этим вопросом задаются многие супружеские пары, а также те, кто испытывает дисгармонию с партнёром или страдает какими-либо нарушениями половых функций. К сожалению, многие негативные факторы отрицательно влияют на сексуальное желание.
Причины понижения либидо
Прежде, чем разобраться как повысить либидо у мужчин и женщин давайте рассмотрим причины по которым половое влечение может нарушиться.
Психологические
Как показывает статистика, около 80% случаев слабого либидо наблюдается из-за психологических причин. Например, человек может не испытывать к своему сексуальному партнёру желания после долгих лет брака, либо присутствуют нервные нарушения, неуверенность в себе. Снижение либидо может быть вызвано недостаточной выработкой нужных половых гормонов – например, если в организме мужчины недостаточно тестостерона, то этот представитель сильного пола практически равнодушен к интиму.
Когда в отношения вкрадываются непонимание и ссоры, отчуждение и отсутствие общих интересов, то не за горами и сексуальное отчуждение. В таких случаях необходима помощь психолога. Очень важно в период спада проводить много свободных вечеров вместе и просто разговаривать по душам. Своему партнёру необходимо уделять достаточно внимания. В результате отсутствия внимания мужчины женщина начинает себя ощущать не привлекательной и не любимой. Сексуальное влечение всегда будет на должном уровне, когда партнёру уделяется много внимания, а отношениями дорожат.
Случается, что причиной слабого полового влечения могут стать различные комплексы, переживания о своём маленьком размере пениса или груди, целлюлите, неудовлетворённость внешним видом и фигурой. Важно избавляться с помощью различных методик от подобной неуверенности и не переживать из-за мелочей. Если партнёр или партнёрша легли с вами в кровать, значит, он или она определённо испытывает интерес и возбуждение.
Также следует знать, что качественный хороший секс повышает либидо. Как повысить женское либидо? Мужчине требуется в несколько раз увеличить время прелюдии и внести достаточное разнообразие в сексуальную жизнь. Тогда перед половым актом женщина сумеет возбудиться. Занятия сексом могут протекать в сложных и необычных позах, можно использовать сексуальные игрушки — все эти приёмы отлично возбуждают и вызывают интерес.
Как повысить мужское либидо, если причина спада кроется в психологических проблемах? Прежде всего, постараться всеми способами ликвидировать неуверенность партнёра в себе. Мужчина должен быть уверен в своей привлекательности и силе. И женщине, и мужчине требуется следить за личной гигиеной, всегда иметь опрятный внешний вид и приятно пахнуть любимым ароматом.
Гормональный дисбаланс
Гормональные нарушения также являются причиной снижения либидо. Гормоны могут не вырабатываться в нужных количествах из-за неправильного и неполноценного рациона питания, особенностей организма, старения, употребления алкоголем, курения. Малоподвижный образ жизни также оказывает негативное влияние на здоровье. В результате отсутствия физической активности ухудшается кровообращение, происходит снижение выработки гормонов. На выработке тестостерона сказывается и лишний вес. Чтобы не происходило подавления половых гормонов, требуется внимательно следить за своим здоровьем.
К распространённым причинам отсутствия либидо также относятся переутомление, недосыпание, хронические заболевания, воспалительные процессы в организме, приём антидепрессантов, противозачаточных средств, нейролептиков. Любой стресс на работе или дома может тут же стать причиной отсутствия либидо. Как быстро повысить либидо в таких случаях?
Провести медицинское обследование, чтобы выявить фактор, который повлиял на понижение сексуального влечения. Чтобы правильно подобрать метод ликвидации спада либидо, необходимо исключить наличие хронического заболевания. Возможно, что понадобится гормональная терапия и длительное лечение. Для мгновенного повышения либидо сегодня разработано и выпущено в свободную продажу достаточное количество высокоэффективных средств. Они обеспечивает половое возбуждение и длительную эрекцию у мужчины, повышают яркость ощущений у женщин.
Итак, основными причинами снижения либидо являются:
- нарушение гормонального фона;
- приём лекарств от простуды, антидепрессантов, антигистаминных средств;
- неправильное питание;
- ожирение;
- умственная и физическая усталость;
- переутомление;
- стресс;
- недостаток железа в организме;
- болезни щитовидки;
- настойчивость либо неотзывчивость партнёра или партнёрши;
- воспитание и атмосфера в формировании личности человека.
Как повысить либидо у женщин
Лекарственная терапия должна исходить от причины появления сниженного либидо. Иногда могут назначаться различные препараты, которые повышают уровень эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин. Как повысить женское либидо лекарственными препаратами, подскажет врач. Обычно назначаются средства, которые нормализуют выработку нужных женских половых гормонов. Помогают справиться с проблемой лекарства Силденафил, Тадалафил, а также БАДы Лаверон, Provestra. Эти препараты усиливают кровоток в малом тазу и половых органах, содержат природные афродизиаки и экстракты растений. Хорошо помогает лечить сниженное либидо у женщин препарат Addyi.
Вышеназванные препараты:
- увеличивают выделяемый из влагалища секрет-смазку во время секса;
- повышают сексуальное желание;
- способствуют набуханию клитора и половых губ;
- дают яркие ощущения и способствуют получению длительного оргазма.
Прием любого лекарства должен осуществляться после консультации с врачом! Не следует самостоятельно покупать средства для усиления полового влечения.
У мужчин
Как повысить либидо у мужчин после 50 лет? В таком случае проводится полное обследование, исключается наличие простатита и других заболеваний мочеполовой системы. Для повышения влечения выясняется в лабораторных условиях уровень гормона тестостерона у мужчины. Урологом назначается обследование, которое выявляет снижение гормонов и причины этого. Затем разрабатываются меры восстановления либидо. Нормализуют тестерон в крови такие препараты
- Тестостерона ундеканоат (капсулы «Андриол ТК», средство «Метилтестостерон»).
- «Небидо» (в ампулах), «Тестэнат» (в ампулах).
- «Тестогенон» (капсулы с травяными экстрактами).
- растительные таблетки «Трибестан».
Препараты восполняют недостаток тестостерона в мужском организме, укрепляют потенции и позволяют достичь стойкой и длительной эрекции пениса. Дозировку и период приёма устанавливает врач. Для мгновенного усиления перед половым актом можно применять такие средства, как:
- Виагра;
- капли Молот Тора;
- Сиалис;
- Импаза.
В своём составе данные лекарства содержат вещества, которые:
- обеспечивают усиление полового влечения;
- дают яркие ощущения во время секса;
- увеличивают эрекцию;
- увеличивают продолжительность полового акта.
Во время приёма средства необходимо придерживаться рекомендаций производителя в инструкции к препарату.
Как повысить либидо при климаксе без приёма лекарств? Необходимо соблюдать правильный рацион питания, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Эти известные всем простые меры способствуют нормализации кровообращения в половых органов и укрепляют здоровье.
Диета и правильное питание для повышения либидо
Продукты, которые следует регулярно употреблять в пищу, должны содержать много белка, цинка, кальция, калия, фосфора. Важно вводить в рацион:
- авокадо (продукт обладает такими же полезными свойствами, что и мясо, повышает либидо и нормализует гормональный баланс);
- тыквенные семечки ( благоприятно воздействуют на мочеполовую систему, содержат природные вещества-афродизиаки);
- орехи любых видов (настоящий кладезь витаминов и нужных минералов);
- лук любого сорта (стабилизирует выработку половых гормонов);
- бананы (ликвидирует усталость и заряжает надолго энергией);
- кунжутное семя с мёдом (даёт отличный результат);
- мёд (восстанавливает половые функции и либидо, ликвидирует воспаления);
- мидии и устрицы (содержат вещества, которые влияют на половое влечение);
- лимон (укрепляет нервную систему и повышает либидо);
- морковь+мёд+орехи (блюдо очень хорошо способствует повышению сексуального влечения);
- трюфели (считается издавна отличным афродизиаком);
- финики ( повышают половое влечение);
- шоколад (повышает настроение и стабилизирует выработку эндорфинов)
В приготовлении салатов и горячих блюд непременно нужно использовать различные специи и травы. Это эффективные афродизиаки природного происхождения, которые повышают половое влечение у мужчин и женщин. Важно употреблять:
- гвоздику;
- кардамон;
- шафран;
- ваниль;
- анис;
- мускатный орех;
- петрушку;
- укроп;
- сельдерей.
Как повысить либидо у девушки? Достаточно обеспечить романтический ужин в лучших классических традициях в уютном кафе или ресторане. Необходимо заказать блюда, в которых непременно будут присутствовать вышеперечисленные продукты. Приятная музыка поможет девушке расслабиться. Не стоит употреблять алкоголь. Перед интимной близостью можно применить лёгкий возбуждающий массаж. Главное, чтобы обстановка располагала к предстоящей близости.
Народные средства
Народная медицина для повышения либидо включают фитотерапию, использование продуктов пчеловодства, гирудотерапию (лечение пиявками). Как повысить либидо народными средствами, если нет желания принимать лекарственные препараты? Существует несколько хороших проверенных рецептов:
-
- Для стабилизации женского полового гормона эстрогена неоюбходимо пить отвар из якорцев стелющихся. Можно приобрести препарат, содержащий траву – Трибестан.
- Хорошо помогает усилить половое влечение трава розовая родиола или золотой корень. Отвар из него позволяет получить в сексе яркие, насыщенные ощущения.
- Шалфей – отлично повышает либидо. Необходимо пить отвары из него ежедневно.
- Женьшень – эффективный растительный афродизиак. Стимулирует половое влечение и способствует яркому оргазму, как у мужчин, так и у женщин.
Отзывы о препаратах
Отзыв №1
с возрастом перестала испытывать влечение к половой жизни. Решила начать приём Лаверона. Оказалось, что это средство очень хорошо восстанавливает половое влечение и даёт сильное возбуждение.
Принимать средство нужно по инструкции. После первого же приёма капсул я заметила, что мне хочется близости с мужем намного чаще, чем раньше.
Валентина, 54 года — Самара
Отзыв №2
хорошо помогает усилить половое влечение Виагра. В последнее время я часто использую перед интимом этот препарат.
Но у Виагры множество побочных эффектов, поэтому все-таки предпочитаю использовать натуральное средство спрей М-16.
Кирилл, 59 лет — Москва
