Народные средства при климаксе значительно облегчают самочувствие женщины, смягчая симптомы, которыми сопровождается гормональная перестройка организма в этот период жизни. Состояние климакса – это не болезнь, требующая лечения, а полностью естественный процесс, связанный с окончанием биологических сроков репродуктивных функций у женщин.

То есть, функции яичников постепенно угасают, что и вызывает характерные симптомы, сопровождающиеся ухудшением самочувствия, приливами жара, повышенным потоотделением.

Для облегчения симптоматики существует много лекарственных препаратов, в том числе и гормональных. Но у них есть существенный недостаток – питая организм женщины эстрогенами, выработка которых в данный период как раз и снижается, гормональные лекарства действительно улучшают самочувствие, но затягивают процесс климактерических изменений, замедляют перестройку организма. Соответственно, тот период, который при естественном течении длится несколько месяцев, может растянуться на годы.

Основные симптомы и как могут помочь народные средства при климаксе

Самый главный признак прихода менопаузы — нарушения менструального цикла и долгие перерывы между месячными. Этот период в жизни женщины сопровождается следующими симптомами:

• приливы жара;
• повышенная раздражительность;
• головные и сердечные боли;
• набор веса;
• внешнее старение, ухудшение состояния кожи и волос;
• бессонница.

Проявления подобных недомоганий во время климакса полностью индивидуальны. У некоторых женщин они выражены незначительно, у других — значительно осложняют жизнь и доставляют существенный дискомфорт. Народные средства при климаксе могут стать отличной альтернативой применению аптечных препаратов.

Как использовать народные рецепты?

Народные средства при климаксе следует подбирать с учетом симптомов, которые беспокоят женщину. Важен правильный подход к проблеме, ведь при преобладании невротических расстройств бесполезно уповать на сборы трав, предназначенных для борьбы с лишним весом веса, или при сердечных недомоганиях пить травяные настои от головной боли.

Соответственно, решать вопрос, какие народные средства принимать при климаксе лучше всего с лечащим врачом, и использовать такие средства в качестве дополнения к основным методам заместительной гормональной терапии.

Что принимать при приливах?

Приливы, то есть внезапно появляющиеся приступы жара с последующим обильным потоотделением, могут стать достаточно серьезной проблемой для современной женщины, особенно если она работает и ее трудовая деятельность связана с ежедневным общением с людьми, например, при профессии преподавателя или врача.

Приливы могут иметь невротические корни, при такой природе происхождения симптома, помимо жара имеются и такие признаки, как тревожность, слезливость, чрезмерная раздражительность, частая смена настроений, беспричинная грусть и другие. В некоторых случаях во время приступа появляется чувство покалывания в икрах или в кончиках пальцев. При невротической природе приливов хорошо помогают такие травы и сборы из них:

• красный клевер;
• валериана;
• соя;
• люцерна;
• мелисса;
• незабудка;
• хмель;
• солодка;
• лен;
• цикорий.

Соевые ростки

Соя должна стать основой питания в этот период, поскольку содержит большое количество фитоэестрогенов (гинестеина и дайдзеина) и изофлавоноидов, благотворно влияющих на гормональный фон. Полезнее всего добавлять в блюда пророщенные соевые ростки.

Красный клевер

Это лечебное растение, которое можно собрать и засушить в летний период– универсальная палочка-выручалочка для женщин, склонных к переживаниям и невротическим расстройствам, сочетающимся с приливами жара. Его можно заваривать, готовить из него отвары или настойки, добавлять в ванны и даже использовать в качестве приправы при приготовлении блюд.

Один из самых старых деревенских рецептов с использованием красного клевера таков:

• свежие цветы красного клевера – плотно утрамбовать в емкость 0,5 л;
• мед (желательно гречишный)–0,2 л;
• крапива – пара верхушек стеблей с семенами;
• вода – 0,3 л.

Соцветья клевера перетереть с медом, добавить воду и крапиву. Прокипятить состав не более пяти минут. Дать остыть и удалить стебли крапивы. Применять можно – внутрь, трижды в сутки по столовой ложке до еды или использовать в качестве крема в сочетании с посещением бани, добавлять в чай или пищу вместо сахара.

Наиболее популярные народные средства при климаксе

Для улучшения общего самочувствия советуют принимать отвар из трав. Хмель, цикорий и мелиссу нужно просто заваривать, как обычный чай и пить в течение дня. Травы можно заваривать по — отдельности или готовить сбор из растений, взятых в равных пропорциях.

В качестве вечернего чая можно пить заваренный травяной сбор из взятых в равных частях растений – незабудки, клевера, цветов (не корня) цикория и шишек хмеля. При желании можно добавить к сбору лекарственную ромашку.

Лен

Сухой лен можно приобрести в аптеке и готовить из него отвар согласно инструкции. Однако более действенным окажется льняное масло. Принимать его следует по каплям ( 2-3 капли трижды в день), вместе с пищей.

Корень солодки

Это средство в форме настойки можно найти в любой аптеке и для устранения приливов принимать перед сном по 5-10 капель.

Настойка валерианы

Хорошо помогает при невротических расстройствах, связанных с резкими сменами настроения и раздражительностью. Спиртовая настойка этого растения более эффективна, чем таблетированные формы. Прием препарата оказывает мягкое успокоительное действие и помогает справиться с бессонницей.

Приливы, имеющие только физиологическую природу, не сопровождающиеся расстройствами со стороны нервной системы, замечательно корректируются при помощи следующих трав:

• шалфей;
• мята;
• пустырник;
• петрушка;
• укроп.

Пустырник проще всего приобрести в виде готовой настойки и принимать перед сном по 5-10 капель.

Цветы клевера, шалфей и листья мяты должны быть представлены в равных пропорциях и их можно заваривать и настаивать, либо готовить отвары. Соотношение трав и воды должно быть 1:2, так вкус и цвет напитка получится более насыщенным. Если использовать травяной чай, как освежающее питьё, рекомендуется добавить дольку лимона и немного меда.

Петрушка

Чрезвычайно полезное растение, приводящее в норму многие внутренние процессы в женском организме. От чрезмерных приливов очень хорошо поможет отвар из ее корней. На 500 грамм корней нужно взять 2 литра воды. Кипятить отвар на медленном огне от 20 до 30 минут, дать ему остыть и пить трижды в день, до еды по стакану.

Укроп следует включить в ежедневный рацион и, кроме этого, из его зерен можно готовить отвар. На столовую ложку укропных зерен понадобится два стакана воды. Отвар томят на медленном огне 10 минут, затем остужают и фильтруют. Принимают по столовой ложке трижды в день до еды. Можно укропную водичку добавлять к первым блюдам, непосредственно в тарелку.

Чрезмерные приливы не должны оставаться без внимания, поскольку очень часто бывают первым тревожным «звоночком», указывающим на развитие сахарного диабета. Если есть склонность к этой болезни, нужно срочно пройти соответствующие обследования.

Как побороть нервные проявления и бессонницу

Со стороны нервной системы все расстройства, сопутствующие климаксу, развиваются на фоне тревожных мыслей, переживаний, неуверенности в будущем и склонности воспринимать это состояние, как предвестник надвигающейся старости. Многие женщины считают наступление климактерического периода окончанием полноценной жизни и впадают в депрессию.

В особо тяжелых депрессивных состояниях или же при явных психозах следует обратиться к психотерапевту. С легкими случаями, сопровождающимися повышенной тревожностью, нарушениями сна и другими нервными проявлениями, прекрасно справляются любые успокаивающие травы, среди которых наиболее эффективны:

• шалфей;
• листья и ягоды малины;
• липовый цвет;
• мелисса;
• мята;
• хмель;
• полынь;
• корень валерианы.

Особое внимание нужно уделить малине, это растение настолько привычно в качестве подручного средства при борьбе с простудами, что о его свойствах, успокаивающих нервы и тонизирующих организм на клеточном уровне, практически не вспоминают.

Между тем, малина исстари использовалась в качестве первого помощника женщины в борьбе с проявлениями климакса. Малину можно использовать всюду, заваривать, как простой чай, готовить из нее наполнитель для ванн, добавлять растертые в порошок сухие листья в домашнюю косметику, использовать в качестве ароматизатора.

Один из самых старинных рецептов успокоительного чая на основе малинового листа таков:

• 2 части малиновых листьев и ягод;
• 1 часть шишек хмеля;
• 1 часть липового цвета.

Растительное сырье нужно заварить крутым кипятком, в пропорции 1 литр воды на 100 грамм растений и дать настояться минимум 3-4 часа. Пить целебный настой 4-6 раз в день, небольшими порциями, примерно по половине стакана.

В аптеках продается множество успокаивающих фиточаёв, которые с успехом можно применять для смягчения климактерических симптомов. Достаточно изучить их состав и инструкцию к применению.

При нервных нарушениях во время климакса следует отказаться от всего, что увеличивает нагрузку на нервную систему. В первую очередь это кофеинсодержащие напитки – кофе, черный чай, энергетики. Кроме того, женщина должна избавиться от вредных привычек (особенно от курения), правильно питаться, вести здоровый и активный образ жизни. Это позволит ей сохранить здоровье и привлекательность на долги е годы.

Что делать с изменениями в весе?

Достаточно часто в этот период жизни женщины начинают полнеть, что для многих является дополнительным стрессовым фактором. Гормональные изменения ведут к замедлению обменных процессов и легко сбросить лишние килограммы, как это было в молодости, уже не получается. Рекомендуемые народной медициной травы при климаксе, помогают справляться с сопутствующим увеличением веса. Вернуть стройность помогут:

• календула;
• овес (зерна);
• цикорий (корень);
• петрушка;
• кукурузные рыльца;
• красная рябина;
• шиповник;
• расторопша;
• березовые почки;
• липовый цвет;
• брусничные листья;
• зерна укропа;
• тысячелистник;
• полынь;
• ивовая кора;
• красный клевер.

Календула особенно эффективна. Это универсальное растение, которое можно использовать в виде отвара, настоя, спиртового раствора. Но наиболее оптимально применение масла, продающегося в аптеке, так как в нем имеются все полезные биологически активные вещества в концентрированном виде, способствующие похудению.

Очень хорош для нормализации процессов пищеварения и, соответственно, показателей веса, следующий сбор:

• плоды шиповника;
• листья брусники;
• корень цикория;
• укропные зерна;
• кукурузные рыльца.

Все компоненты нужно взять в равных пропорциях, залить водой в соотношении 1:5 и томить на медленном огне от 20 до 30 минут. После чего отвар должен настояться не менее 3-5 часов. Принимать его нужно 3-4 раза в день, по стакану за 20-30 минут до еды.

Рецепты на основе ивовой коры и березовых почек тоже неплохо нормализуют процессы пищеварения, но при наличии гастритов или склонности к болезням желудка этих лекарственных растений нужно избегать.

Полезно знатьИногда колебания веса вызваны избытком жидкости в организме и скрытыми отеками – в этом случае помогут отвары из корней петрушки и цикория.

Помимо трав, следует очень внимательно проанализировать собственный рацион питания и исключить из него все продукты, способствующие отложению жировых тканей. Упор нужно сделать на легко усваиваемые и полезные продукты, богатые клетчаткой и витаминами — свежие овощи и фрукты.

В рационе обязательно должны быть нежирные кисломолочные продукты, диетические мясо, нежирная морская рыба. Не стоит увлекаться продуктами с высоким содержанием простых углеводов, которые моментально откладываются на боках в виде жира (сладостями, сдобной выпечкой, кондитерскими изделиями, фаст- фудом).

Привычные гарниры из макарон, круп или картофеля лучше заменить тушеными овощами или легким салатом с растительным маслом. Если вместе с приходом климакса увеличивается вес – есть смысл проконсультироваться с диетологом и получить рекомендации по правильному составлению рациона.

Что принимать при болях?

Лечение народными средствами при климаксе с сопутствующими болями подразумевает комплексное использование многосоставных травяных сборов и коррекцию образа жизни. Но перед тем, как начать пить чаи, помогающие от мигрени, болей неясного происхождения или давящих ощущений в груди, нужно убедиться, что климактерические изменения не вывели из «дремлющего» состояния какую-либо болезнь.

Если никаких заболеваний нет, а боль связана именно с гормональной перестройкой, то применение лечебных трав для облегчения состояния вполне оправдано.

В этом случае одним из лучших средств станет, так называемый, монастырский чай. Рецептов у этого лечебного напитка столько же, сколько было в дореволюционной России женских монастырей. В каждом монастырском подворье существовал свой рецепт, помогающий женщинам пройти через этот этап жизни. Приведем один из самых интересных рецептов монастырского чая:

• шиповник;
• чабрец;
• листья малины;
• шалфей;
• душица;
• клевер;
• календула;
• пустырник;
• ромашка;
• донник;
• мелисса.

Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Заваривать травы следует как обычный чай и пить получившийся напиток можно в неограниченном количестве в течение дня. При использовании в виде отвара – принимать дважды в сутки до еды по стакану.

Готовые монастырские фиточаи продаются в аптеках или в обычных супермаркетах. Хотя упаковки и снабжены номерным обозначением, разные производители используют для своей продукции различную нумерацию, поэтому, покупая чай, нужно внимательно читать состав и искать ингредиенты, перечисленные выше.

Общие рекомендации

Усилить эффективность народного лечения помогут несколько несложных рекомендаций:

• Сбалансированный и полноценный рацион питания. Он обязательно должен включать источники белка (мясо, рыбу), витамины и клетчатку (свежие овощи, фрукты), сложные углеводы (крупы, злаки).
• Борьба с лишними килограммами, но не с помощью жестких диет, а в виде ограничения высококалорийной, жирной и углеводной пищи. Предпочтение следует отдавать дробному питанию, то есть кушать небольшими порциями, но часто до 6 раз в день, желательно в одно и то же время.
• Отказ от острых, маринованных, пряных блюд, стимулирующих аппетит, алкоголя, кофеинсодержащих напитков. Предпочтение следует отдавать фруктовым и овощным сокам, минеральной воде без газа, зеленым и травяным чаям.
• Отказ от вредных привычек, полное исключение любых, даже слабоалкогольных напитков. Ведение здорового и активного образа жизни. Занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плавание — помогут поддержать организм в тонусе и уменьшить негативное влияние стрессовых факторов.

Своевременно лечите хронические заболевания внутренних органов, обращаете внимание на работу нервной и выделительной системы, следите за работой кишечника и пищеварительного тракта. Это поможет избежать многих проблем, в том числе и остеопороза, который развивается при нехватке кальция в организме.

Что еще нужно знать?

Народные средства при климаксе от приливов, болевых симптомов, изменений во внешности и весе и других сопутствующих этому состоянию проявлений помогают очень хорошо. Но только в том случае, если принимать их постоянно, поскольку все лекарственные растения имеют свойство накопительного эффекта. То есть, одна выпитая чашка чаю не поможет, пить чай из трав нужно постоянно, минимум на протяжении месяца. Как правило, облегчение наступает через 2-3 недели регулярного приема средств на основе трав.

Вторым условием успешной фитотерапии является питание и образ жизни. Ни один лекарственный сбор не поможет при постоянных стрессах, высоких психических нагрузках, несбалансированном питании, лишенном необходимых витаминов и микроэлементов и нарушенном режиме труда и отдыха.

Третьим необходимым условием является своевременное лечение заболеваний, «пробудившихся» или обострившихся из-за климактерических процессов в организме.

Поэтому перед тем, как приступить к фитотерапии с целью устранения симптоматики климакса, необходимо посетить кабинет врача, проанализировать свой образ жизни и рацион ежедневного питания и, разумеется, запастись терпением. Менопауза- это естественный процесс и относиться к нему нужно спокойно. Народные средства, представленные в статье, помогут нормализовать самочувствие и избавиться от сопутствующих неприятных ощущений.