Своевременная профилактика глаукомы поможет избежать развития тяжелой патологии и сохранить здоровье глаз на долгие годы. Профилактические меры могут быть первичными, направленными на предотвращение заболевания и вторичными, которые останавливают прогрессирование недуга и снижают риск опасных осложнений.

Глаукома: механизм развития

Глаукома – тяжелое хроническое заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давления с последующими трофическими поражениями сетчатки и зрительного нерва. Заболевание проявляется зрительным дискомфортом (ощущением тяжести, напряжения, боли в глазах), ограничением периферических полей, появлением пелены перед глазами, ухудшением сумеречного зрения. В тяжелых случаях прогрессирование болезни приводит к слепоте.

Механизм развития болезни связан с нарушением баланса между объемом вырабатываемой внутриглазной жидкости и ее оттоком. В результате избыток жидкости начинает скапливаться в камерах глаза, провоцируя повышение внутриглазного давления. В офтальмологии выделяют следующие формы заболевания:

• первичную;
• вторичную;
• врожденную

С учетом механизма развития диагностируют следующие формы:

• Открытоугольная глаукома – причиной нарушения оттока внутриглазной жидкости становится повреждение трабекулярного блока. То есть, угол передней камеры глаза, через который водянистая влага выходит в трабекулярную сеть и кровеносные сосуды, остается открытым.
• Закрытоугольная глаукома – при этой форме заболевания функционирование трабекулярной сети не нарушается, но перекрывается передний угол камеры глаза, который является основным путем оттока внутриглазной жидкости. При таком состоянии резко поднимается внутриглазное давление и развиваются опасные осложнения.

В группе риска находятся пациенты с близорукостью, дальнозоркостью, отягощенной наследственностью, сопутствующими офтальмологическими патологиями, а также лица пожилого возраста. Поэтому так важно ежегодно проходить обследование у офтальмолога, контролировать внутриглазное давление и своевременно предпринимать меры профилактики, направленные на предотвращение заболевания.

Причины и профилактика глаукомы

Развитию первичной глаукомы способствуют следующие факторы:

Генетическая предрасположенность. Исследования ученых доказали, что у каждого человека имеется, как минимум два гена, которые могут запустить механизм заболевания. Передаются они по доминантному типу, от одного из родителей. Если же дефектные гены имеются у обоих родителей, риск развития глаукомы возрастает практически до 100 %.

Сопутствующие патологии. Нарушения рефракции (дальнозоркость, близорукость) также располагают к возникновению глаукомы. Кроме того, заболевание может развиваться как осложнение гипертонической болезни, сопутствующих глазных болезней, в частности катаракты. Поэтому профилактика глаукомы и катаракты имеет первостепенное значение в практике офтальмологов.

Нарушения нервной регуляции. К нарушению циркуляции внутриглазной жидкости могут привести сбои в функционировании некоторых отделов центральной нервной системы. Такие процессы ведут к неправильной работе внутриглазных отделов, что и провоцирует развитие патологии.

Возрастной фактор. С возрастом ухудшаются процессы кровоснабжения и циркуляции крови в тканях глаза, что способствует развитию дистрофических процессов и ухудшению оттока внутриглазной жидкости.

Кроме того, провоцирующими факторами становятся вредные привычки (особенно курение), сопутствующие воспалительные заболевания глаз или хронические болезни (сахарный диабет, атеросклероз, патологии щитовидной железы), травмы глаз.

Симптомы и профилактика глаукомы глаз

К сожалению, на начальных стадиях развития глаукома протекает бессимптомно. В дальнейшем выраженность симптомов во многом зависит от формы патологии.

При открытоугольной глаукоме симптоматика выражена слабо, так как заболевание прогрессирует медленно. Тогда как необратимые повреждения зрительного нерва и прочих структур глаза при закрытоугольной глаукоме могут развиться в течение всего нескольких часов.

Первыми проявлениями открытоугольной глаукомы становится сужение периферических полей зрения и его ухудшение. Но человек может долгое время не замечать тревожных симптомов, так как эти дефекты компенсируются вторым глазом. Дальнейшее прогрессирование недуга приводит к «выпадению» зрительных полей, при которых человек утрачивает боковое зрение. Если на этом этапе не обратиться к врачу и не начать лечение, негативные изменения возникают и во втором глазу и со временем ведут к полной потере зрения.

Среди прочих признаков, указывающих на развитие глаукомы, отмечают:

• боли, тяжесть в глазах;
• быструю усталость при зрительном напряжении;
• покраснение глаз, слезотечение;
• непереносимость яркого света;
• сопутствующие головные боли.

Острый приступ глаукомы может спровоцировать сильный стресс, длительное пребывание в темноте или прием определенных групп лекарственных препаратов. Такой приступ сопровождается сильными, резкими болями в пораженном глазе, гиперемией слизистой, затуманиванием зрения, появлением радужных кругов от источников света, сердечными болями, приступом тошноты и рвоты.

Подобные симптомы легко спутать с гипертоническим кризом, что затрудняет постановку правильного диагноза. В результате мер по снижению внутриглазного давления не принимается, что может привести к необратимому поражению зрительного нерва.

Своевременное выявление заболевания поможет предпринять меры вторичной профилактики глаукомы глаза, основанные на приеме медикаментов, снижающих внутриглазное давление. Такой подход предотвращает прогрессирование болезни и снижает риск тяжелых последствий.

Методы первичной профилактики

Первичная профилактика глаукомы включает следующие мероприятия:

Отказ от вредных привычек

Профилактика глаукомы подразумевает отказ от употребления алкоголя и курения. Особенно важно исключить никотиновую зависимость при наличии гипертонической болезни. Никотин вызывает сужение сосудов, что провоцирует повышение артериального давления. Гипертония не связана напрямую с глаукомой, но она создает предпосылки для повышения внутриглазного давления, что с течением времени может привести к развитию болезни.

Исключение негативного влияния внешней среды

Длительное пребывание на солнце и агрессивное влияние ультрафиолетовых лучей негативно влияют на здоровье глаз. В жаркие летние дни рекомендуется носить светозащитные очки и легкий головной убор, обеспечивающий защиту от солнца.

Избегайте тяжелой физической работы, особенно в наклонном положении, так как приток крови к верхней части тела способствует повышению внутриглазного давления. По этой же причине не стоит читать или выполнять другие виды работ, связанные со зрительным напряжением, при плохом освещении.

Если диагностирована начальная стадия глаукомы, нельзя работать в горячем цехе или в ночную смену. Следует оберегать глаза от ярких вспышек света или длительного пребывания в темном помещении.

Профилактика заболевания включает исключение стрессовых ситуаций, умственного или нервного перенапряжения. Если вы находитесь в группе риска, избегайте посещения бань и саун. Придерживайтесь правильного режима дня, спите не менее 8 часов, избегайте ночных посиделок перед экраном телевизора или компьютера.

Правильное питание

Здоровье глаз напрямую зависит от общего состояния организма, достаточного поступления необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Пересмотрите свой рацион и постарайтесь сократить употребление следующих продуктов:

• жирного мяса;
• наваристых бульонов;
• солений, маринадов;
• копченостей, колбасных изделий, сала;
• животных жиров;
• сладостей (сахара, конфет, шоколада, варенья);
• сдобы, мучных и кондитерских изделий;
• сладких газированных напитков;
• крепкого чая и кофе;
• молочных продуктов высокой жирности;
• жирные соусы;
• пряности, приправы.

Ограничьте употребление жидкости, особенно во второй половине дня, чтобы не провоцировать отеков. Эта рекомендация особенно актуальна, если уже имеются признаки нарушения оттока внутриглазной жидкости.

Здоровье глаз помогут поддержать следующие продукты:

• свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами;
• крупы и злаки;
• орехи и семечки;
• диетическое мясо;
• морская рыба и морепродукты;
• зелень;
• ягоды;
• бобовые, как источники растительного белка;
• кисломолочные продукты низкой жирности.

Готовьте легкие овощные и крупяные супы, делайте салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом. Включайте в рацион каши (гречневую, овсяную, рисовую), пророщенные злаки, делайте овощные гарниры, блюда из творога и яиц. Пищу готовьте на пару, отваривайте или запекайте. Питаться нужно правильно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Пить нужно чистую фильтрованную воду, минералку без газа, зеленый чай или натуральные соки.

Прием витаминных комплексов

Далеко не всегда необходимый объем витаминных компонентов можно получить из пищи. Избежать авитаминозов поможет прием поливитаминных комплексов. Для здоровья глаз необходимы витамины А, Е, С, группы В, каротиноиды, антоцианы, микроэлементы селен, цинк, калий.

Популярные витамины для глаз – Лютеин комплекс, Компливит офтальмо, Фокус, Витрум вижн, Окувайт, с содержанием различных комбинаций витаминов, лютеина, экстракта черники и необходимых микроэлементов, всегда можно найти на полках аптек. Они не только обеспечивают питание и защиту глаз от неблагоприятных внешних воздействий, но и профилактируют развитие глазных болезней.

Гимнастика для глаз

При длительной работе за компьютером и прочих занятиях, связанных с высокими зрительными нагрузками, необходимо каждый час прерываться на 10 минутный перерыв. В это время можно делать гимнастику для глаз, которая поможет расслабиться и снять напряжение.

Выполнение несложных упражнений не займет много времени. Рекомендуется фокусировать взгляд на ближнем предмете, потом переводить его вдаль, «рисовать» глазами круги, «восьмерки», переводить взгляд справа-налево, вверх-вниз, с верхнего угла в нижний и наоборот. Каждое упражнение нужно выполнить не менее 5 раз, после чего обязательно поморгать несколько секунд.

Кроме упражнений для глаз следует обеспечить хорошее освещение рабочего места, правильно подобрать удобный стул, не сидеть слишком близко к экрану монитора. Выполнение несложных рекомендаций и правильная организация рабочего места помогут ослабить зрительное напряжение и будут служить хорошей профилактикой офтальмологических патологий.

Вторичная профилактика

Меры вторичной профилактики направлены на то, чтобы остановить дальнейшее прогрессирование уже имеющегося заболевания и предотвратить риск развития осложнений. Лечение и профилактика глаукомы в этом случае заключаются в следующем:

Медикаментозное лечение

На начальных стадиях болезни применяют капли для профилактики глаукомы, действие которых направлено на нормализацию внутриглазного давления. Эффективность таких препаратов заключается в угнетении выработки внутриглазной жидкости и ускорении ее оттока. Подбор медикаментов врач-офтальмолог осуществляет индивидуально.

Среди наиболее востребованных средств можно назвать такие препараты, как Арутимол, Бетаксол, Карбахролин, Ацеклидин. Продолжительность действия глазных капель обычно ограничивается двумя часами. Поэтому закапывать их нужно по определенной схеме и в точно установленные часы.

Кроме того, не менее двух раз в год проводится курс медикаментозной терапии, направленный на улучшение трофики и питания глазных тканей. С этой целью применяют препараты с выраженным антиоксидантным и нейропротекторным действием, назначают прием поливитаминных комплексов, закапывают в глаза капли с витаминными компонентами. Положительный эффект дает применение капель Офтан Катахром, Тауфон, Квинакс и пр. Все назначения должен делать врач, самолечением заниматься недопустимо.

Массаж

Для профилактики заболевания рекомендуют ежедневно делать легкий самомассаж глаз. Во время перерывов в работе нужно сесть, расслабиться, прикрыть глаза и чисто вымытыми руками аккуратно помассировать веки в направлении от внутреннего угла глаза к наружному. Затем слега размять круговые мышцы глаз и век. Это поможет снять усталость, уменьшить напряжение глаз.

Как известно, через шейный отдел позвоночника проходят нервные окончания, связанные с органами зрения. При шейном остеохондрозе нервные волокна могут ущемляться и воспаляться, что ведет к ухудшению циркуляции крови, нарушению трофики и обменных процессов в тканях глаза. Поэтому рекомендуется регулярно делать массаж шейно-воротниковой зоны и своевременно лечить проявления остеохондроза.

Народные средства для профилактики глаукомы

Народная медицина для профилактики глаукомы предлагает использовать настои и отвары лекарственных трав, делать примочки и компрессы с натуральными природными компонентами.

Травяные сборы

Для улучшения питания глазных структур и предотвращения дистрофических процессов применяют растительные сборы, в состав которых входят:

• крапива,
• анис;
• очанка;
• кориандр;
• ландыш;
• укроп;
• розмарин;
• мята перечная;
• листья фиалки;
• золотой ус.

Рекомендуется готовить на основе трав отвары или настои и использовать их для промывания глаз. Это поможет снять усталость, расслабить глазные мышцы, снизить внутриглазное давление и укрепить местный иммунитет.

Перед процедурой нужно умыться, снять макияж с глаз, набрать в пипетку свежеприготовленный отвар, аккуратно оттянуть нижнее веко и закапать профилактическое средство в конъюнктивальный мешок. Излишки жидкости убрать ватным тампоном.

Компрессы делать еще проще. Нужно пропитать ватный диск в отваре или настое трав и приложить его к глазам. Держать компресс 10-15 минут – в это время нужно прилечь и максимально расслабиться.

Черника

Отличными профилактическими свойствами обладают ягоды черники. В них содержатся антоцианы, которые улучшают трофику глазных тканей, обеспечивают защитное, антиоксидантное и регенерирующее действие. В качестве профилактического средства рекомендуют смешать ягоды черники с медом в равной пропорции и ежедневно принимать по 2 ч.л. смеси с чаем, утром и вечером.

Глазные ванночки

Это эффективное средство для снятия зрительного напряжения. Для процедуры подойдет прохладная кипяченая вода, в которую можно добавить отвар ромашки, укропа, петрушки или слабо заваренный черный чай. Воду с отваром налить в тазик, опустить лицо и несколько раз под водой открыть и закрыть глаза.

Примочки

Для процедур советуют использовать сухие соцветья ромашки, семена укропа или зелень петрушки. Один из этих компонентов засыпают в мешочек из марли, окунают в кипяток, дают остыть до приемлемой температуры и прикладывают к глазам на 10 минут. Процедура хорошо помогает снять усталость после длительного чтения или работы за компьютером.

Заключение. Профилактические меры помогут не допустить развития болезни или остановить ее прогрессирование на начальных этапах. А чтобы избежать опасных последствий необходимо раз в год проходить профилактические осмотры у офтальмолога.