Любая представительница прекрасного пола стремится сохранить привлекательность в любом возрасте. Витамины для женщин — важная составляющая успеха, одновременно со здоровым и активным образом жизни они поддерживают организм изнутри и обеспечивают его необходимой жизненной энергией.

Нехватка витаминов сразу отражается на внешнем виде и никакие ухищрения или использование самой дорогой и качественной косметики не смогут скрыть плохое состояние кожи и волос, хроническую усталость и прочие проявления авитаминоза. Естественными источниками витаминов являются свежие овощи и фрукты, зелень, натуральные растительные масла, морская рыба, диетическое мясо и прочие продукты питания.

Но не всегда их употребление полностью покрывает потребности организма в витаминах и микроэлементах. На помощь приходят поливитаминные комплексы, созданные специально для поддержания женского здоровья.

Витамины для женщин — список препаратов

Витамины — органические соединения, принимающие участие во всех биохимических процессах в организме. Это важнейший источник энергии, который можно сравнить с топливом, необходимым для работы любого механизма. Все знают, что без бензина автомобиль попросту не заведется и никуда не поедет. Подобным образом устроен и организм человека.

Для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем ему нужны витамины и микроэлементы, которые он получает из продуктов питания. Перечислим названия витаминов для женщин, которые необходимы для поддержания здоровья на всех жизненных этапах:

• ретинол (витамин А);
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• токоферол (витамин Е);
• кальциферол (витамин Д);
• тиамин (витамин В1);
• рибофлавин (витамин В2);
• никотиновая кислота (витамин В3);
• пантотеновая кислота (витамин В5);
• пиридоксин (витамин В6);
• фолиевая кислота (витамин В9);
• цианокобаламин (витамин В12);
• филлохинон (витамин К);
• омега -3 и 6 (витамин F).

Полезно знатьЖенскому организму, с его циклическими процессами, необходимыми для зачатия, вынашивания и вскармливания потомства, необходимы абсолютно все витамины. Но особую роль играют фолиевая кислота и прочие витамины группы В, которые напрямую связаны с репродуктивным здоровьем.

Для сохранения привлекательности нужны органические соединения и микроэлементы, которые поддерживают жизненный тонус и отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей. Это такие витамины, как А, Е и С. Их недаром называют «витаминами красоты» и рекомендуют женщинам, стремящимся даже в «бальзаковском возрасте» выглядеть свежо и молодо.

Витамины зрелости

Из 13 самых важных органических веществ следует выделить «витамины зрелости» Д и К, которые в период менопаузы поддерживают нормальную плотность костей и препятствуют вымыванию кальция, предотвращая их хрупкость и склонность к переломам.

Итак, витамины и микроэлементы необходимы женщине на любом этапе жизни, их можно найти в составе поливитаминных комплексов, ассортимент которых сейчас очень широк. Современная женщина всегда может подобрать для себя оптимальный вариант препарата. Есть витамины, которые рекомендуют принимать во время беременности, климакса, соблюдения диеты. Кроме того, выпускаются специальные комплексы для сохранения здоровья кожи, волос и ногтей.

Витамины для женщин после 30 лет

Молодые женщины в возрасте 30 лет находятся в самом расцвете природной красоты и молодости. На этом этапе жизни важно поддерживать нормальное функционирование репродуктивной функции , так как именно от нее зависит здоровый цвет лица, эластичность кожи, густота волос и крепость ногтей.

Основные витамины в этом возрасте — это фолиевая кислота, витамины группы В и антиоксиданты Е и С. Фолиевая кислота — главный «женский» витамин, который отвечает за функционирование яичников. Витамины В3 и В6 участвуют во всех метаболических процессах, «витамины красоты» Е и С поддерживают упругость кожи, препятствуют истончению и выпадению волос, предотвращают ломкость ногтей.

После 40 лет

В этом возрасте женщина вступает в начальную фазу старения, связанную с постепенным угасанием функций яичников, которые вырабатывают гормоны, поддерживающие молодость и способность к деторождению. Именно на этом этапе представительницы прекрасного пола остро нуждаются в витаминах, обладающих антиоксидантной активностью.

Витамины С и Е активно разрушают свободные радикалы, которые запускают процесс старения и тем самым, обеспечивают женщине «вторую молодость». Кроме того, в состав витаминных комплексов обязательно должны входить витамины А, В6, В12 и фолиевая кислота.

Какие витамины для женщин после 45 лет лучше всего поддержат угасающую репродуктивную функцию? В этом возрасте следует выбирать комплексы, которые, кроме вышеперечисленных соединений, содержат витамины Д, К и F. На начальном этапе старения уменьшается выработка женских половых гормонов — эстрогенов, кожа утрачивает свою эластичность, истончаются и выпадают волосы, начинает страдать сердечно- сосудистая и костная система. Прием витаминов позволит замедлить этот процесс и обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем.

От 50 лет и старше

В период климакса особое значение приобретают витамины с антиоксидантными и профилактирующими свойствами. В составе комплексов должны присутствовать витамины А,Е,С,Д, F, К, группы В. Антиоксиданты призваны поддерживать здоровье сердечно- сосудистой системы, не допускать развития атеросклероза , ишемической болезни и прочих возрастных патологий. Витамины Е и С предотвращают развитие раковых опухолей, замедляют процесс старения кожного покрова, уменьшают риск инфекций мочеполовой системы и поддерживают иммунитет.

Витамин Д необходим для профилактики остеопороза, он препятствует вымыванию солей кальция из костей, снижает риск переломов. Витамины группы В поддерживают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за стабилизацию эмоционального фона. В

итамин К укрепляет зубную эмаль, нормализует свертываемость крови, снижает вероятность образования тромбов. Витамин F или омега-жирные кислоты улучшает питание кожи, волос и ногтей, способствует сохранению их структуры, уменьшает выраженность отеков за счет улучшения циркуляции крови и лимфоотока, помогает снизить вес за счет сжигания подкожной жировой клетчатки.

Для каждого периода жизни женщина может подобрать наиболее подходящий комплекс витаминов. Перед покупкой препарата следует внимательно ознакомиться с составом, представленным на упаковке, так как каждый комплекс содержит витамины и микроэлементы в разных вариациях. Если возникают затруднения при выборе, поможет консультация с врачом, который посоветует какие витаминные средства лучше всего принимать в том или ином возрасте.

Лучшие витамины для женщин

Дуовит

Этот витаминный комплекс состоит из 12 самых востребованных витаминов и 5 микроэлементов, представленных в дозировках, полностью покрывающих суточную потребность организма. Дуовит рекомендуется принимать, как дополнительный источник минералов и витаминов с целью поддержания жизненной энергии.

Препарат обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем, устраняет последствия авитаминозов (слабость, снижение работоспособности), помогает пережить последствия стрессов.

Комплекс рекомендуется принимать в периоды повышенной умственной и физической активности, при соблюдении диет, в осенне-зимний сезон или во время восстановления после перенесенных операций.

В его составе основные витамины, необходимые для женского здоровья — А, Д3, Е, С, витамины группы В и комплекс минералов (цинк, хром, марганец, магний, кальций, йод и пр.) Дуовит помогает восстановить структуру волос и ногтей, освежить кожу, избавить от депрессии и апатии. Достаточно принимать всего по 1 таблетке в день, чтобы улучшить самочувствие и получить заряд бодрости.

Перед приемом комплекса стоит посоветоваться с врачом, так как Дуовит не рекомендуется при склонности к аллергическим реакциям, гипервитаминозе А, повышенном содержании в организме кальция и железа, мочекаменной болезни. Стоимость препарата — от 300 рублей за упаковку из 30 таблеток.

Компливит Сияние

Витаминный препарат создан специально для поддержания женской красоты и молодости. В его составе 11 витаминов и 8 минералов, а также липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Дополнительные компоненты помогают бороться с лишним весом и сжигать ненужные калории, а основной состав самым положительным образом влияет на состояние кожи, поддерживает ее эластичность за счет активизации выработки коллагеновых волокон, ускоряет регенерационные процессы и обеспечивает защиту от вредного воздействия УФ-лучей.

Витамины красоты Е и С проявляют выраженные антиоксидантные свойства, препятствуют процессам старения и в комплексе с фолиевой кислотой, витаминами группы В и важнейшими микроэлементами (медью, селеном, магнием) заряжают энергией, возвращают коже сияние молодости, укрепляют волосы, устраняют слоение и ломкость ногтей. Компливит следует принимать по 1 таблетке на протяжении месяца.

Противопоказаниями к приему являются гиперчувствительность к компонентам, период беременности и лактации. Цена витаминного комплекса — от 270 рублей за упаковку из 30 таблеток.

Алфавит Косметик

Этот бренд весьма популярен у женщин в любой возрастной категории. Состав комплекса подобран таким образом, чтобы максимально стабилизировать гормональный фон и улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Препарат разработан с учетом всех научных рекомендаций по раздельному приему полезных веществ.

Все таблетки разделены на три группы разного цвета (зеленого, желтого и оранжевого), которые нужно принимать в определенной последовательности утром, днем и вечером на протяжении 2-х недель. Достаточно использовать Алвафит Косметик дважды в год, чтобы всегда выглядеть свежей и привлекательной.

В составе комплекса 13 витаминов и 10 микроэлементов, а также коэнзим Q10, замедляющий старение кожи. Биофлавоноиды, выделенные из виноградных косточек и куркумы, являются мощными антиоксидантами, нивелирующими влияние свободных радикалов. Популярные «витамины красоты» С и Е благотворно влияют на внешность и улучшают общее самочувствие, устраняя хроническую усталость и помогая справляться со стрессами.

Витаминно-минеральный комплекс рекомендуется принимать для профилактики авитаминозов, с целью укрепления ногтей, улучшения состояния кожи и волос. Противопоказаний к приему препарата совсем немного — это индивидуальная непереносимость отдельных компонентов и гиперфункция щитовидной железы. Стоимость витаминов Алфавит Косметик составляет от 400 до 600 рублей за упаковку из 60 таблеток.

Витрум Бьюти

Поливитаминный многокомпонентный комплекс создан специально для женщин от 20 до 40 лет для улучшения структуры кожи, волос и ногтей, нормализации обменных процессов. В его состав входят самые важные витамины и микроэлементы, участвующие в синтезе коллагеновых волокон, укрепляющие нервную и сердечно-сосудистую систему, проявляющие выраженное антиоксидантное действие.

Особенно рекомендуют прием этих витаминов при соблюдении жестких диет, при высоких физических и умственных нагрузках и повышенном стрессовом фоне. Помимо набора витаминов и важнейших минералов, комплекс содержит уникальный набор аминокислот и флавоноидов, благотворно влияющих на кожу, а также экстракт хвоща полевого — богатейшего источника кремния, необходимого для поддержания нормальной структуры волос и ногтей.

В течение дня рекомендуется принимать по 2 таблетки Витрума после еды, на протяжении 2-3 недель. Ограничением к использованию препарата является лишь индивидуальная чувствительность, а также такие состояния, как сердечная недостаточность и проявления острого или хронического нефрита. Цена Витрума для женщин — от 750 рублей за упаковку из 30 штук.

Ци-клим

Это лучший комплекс витаминов для женщин после 50 лет. Прием препарата помогает справиться с неприятными симптомами климакса (потливостью, приливами жара, раздражительностью), эффективно повышает жизненный тонус и стрессоустойчивость организма. В состав препарата входят сильные антиоксиданты — витамины Е, С, пантотеновая кислота, которые замедляют процесс старения и снижают риск развития опухолевых новообразований. Витамин А хорошо нейтрализует опасное влияние свободных радикалов.

Аминокислота L— карнитин поддерживает функциональность сердечно-сосудистой системы, активизирует расщепление жиров, укрепляет иммунитет. Фолиевая кислота купирует мучительные проявления приливов, снижает артериальное давление и помогает справиться с бессонницей. Селен и экстракт цимифуги нормализуют гормональный фон и поддерживают функции щитовидной железы.

Препарат рекомендуется принимать на протяжении 2-3 месяцев по 1 таблетке в день, так как наилучший результат достигается постепенно, по мере развития накопительного эффекта от влияния витаминных компонентов и полезных микроэлементов. Противопоказания к использованию Ци-клима — наличие эстрогенозависимых опухолей, индивидуальная чувствительность к компонентам. Цена препарата — от 280 до 350 рублей.

Остальные витаминные комплексы

Помимо вышеперечисленных препаратов, особой популярностью у женщин пользуются следующие поливитаминные комплексы и БАДы:

• Лора Эвалар;
• Ревидокс;
• Ледис Формула;
• Центрум;
• Супрадин;
• Перфектил;
• Мульти-Табс.

Подбирать витаминный комплекс следует с учетом общего состояния, возрастных проблем и возможных противопоказаний. К выбору любого препарата необходимо подходить взвешенно, ведь витамины нельзя принимать постоянно. Перед каждым профилактическим курсом рекомендуется проконсультироваться с врачом, только в этом случае можно не опасаться негативных последствий для здоровья и успешно сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Отзывы о лучших витаминах для женщин

Отзыв № 1

Очень понравился витаминный комплекс Алфавит Косметик. После родов у меня стали сильно выпадать волосы, ногти слоились, кожа стала слишком сухой, а цвет лица — тусклым. Совсем не было сил, постоянная усталость, сонливость, раздражительность стали моими спутниками. Врач посоветовал принимать эти витамины, так сказал, что у меня все признаки авитаминоза.

Препарат вполне доступный по цене, в его составе целый набор витаминов и полезных минералов. Причем, они специально разделены на три группы, чтобы все необходимые компоненты лучше усваивались. В итоге уже через месяц вернулась прежняя энергия, исчезли проблемы с кожей и волосами.

Кристина, Москва

Отзыв № 2

Весной и осенью обязательно принимаю Компливит. В этом препарате есть все необходимые витамины и минералы, благодаря которым удается поддерживать себя в хорошей форме. Комплекс укрепляет иммунитет, дарит заряд энергии и продлевает молодость. Советую всем принимать витамины, так как с продуктами питания их поступает недостаточно, поэтому многие страдают от авитаминозов и жалуются на неважное самочувствие.

Мария, Самара

Отзыв № 3

Витамины Ци-клим стали моим спасением в период менопаузы. Я испытала все «прелести» климакса на себе — постоянные приливы жара, слабость, скачки давления, нервные срывы.

После того, как начала курсами пить эти витамины, состояние стабилизировалось. Перестали мучить приливы, нормализовался гормональный фон, вернулась работоспособность, улучшилось настроение. Всем женщинам после 45 лет рекомендую этот комплекс — он реально помогает.

Ольга, Уфа