Каждая мама сталкивалась с плачем ребенка по ночам. Ведь самой частой проблемой у детей до трех лет является плохой ночной сон. Некоторые смиряются, перестают думать о причинах, ждут, когда придет время, все закончится само по себе. Тем не менее, сон очень важен как для малыша, так для матери. Организм ребенка должен полноценно отдыхать, а у мамы был хороший настрой, чтобы правильно ухаживать за своим чадом.

Если внимательно подойти при поиске причины, ее устранению, то решить это проблему будет достаточно легко. Для начала, примерные показатели нормального сна ребенка: новорожденный от 1-3 мес. спит около 9 часов, дети от 3 мес. до 1 года должны спать ночью около 11 ч., от года спят 10 ч.

Почему ребенок плохо спит ночью — основные причины

1.   Долгий сон днем. За целый день ребенок спит очень много, после этого он чувствует бодрость перед ночным отдыхом. Необходимо мягко аккуратно будить ребенка, когда он спит больше двух часов;
2. Мешает освещение. Ночник, открытые шторы, зажженный экран мобильного телефона, включенный телевизор – серьезно влияет на качество сна малыша. Любые источники света могут раздражать и пробуждать нервную систему малыша, их следует устранить;
3. Позднее укладывание. Если вовремя не укладывать ребенка, его слабая нервная система перевозбуждается, возникает проблема со сном. Ребенка необходимо укладывать раньше наступления полуночи, во временной период с 19-21, пробуждать с 6-8.
4. Привыкание к укачиванию при кормлении грудью. Любая мама при малейшем крике ребенка пытается его успокоить соской, укачивает на руках, использует другие известные средства. Ребенок привыкает засыпать только так. Следует постепенно отучать от таких способов, приучать засыпать самостоятельно;
5. Нет режима сна необходимого для детского организма, биологические часы сбиваются. Следует строго соблюдать расписание дня малыша;
6. Перевозбуждение перед засыпанием. Уже годовалый ребенок легко может спрятать чувство усталости. Вечером родители играют, щекочут, разговаривают, пытаются всячески рассмешить малыша. В организме вырабатывается гормон кортизол, отвечающий за активность. Ребенку тяжело успокоится и уснуть, трудное засыпание переходит на стадию бодрствования;
7. Естественные причины, дискомфорт. Это чувство жажды, голода, духоты, неудобная пижама, заложенность носа, различные болезненные ощущения.

 Психологические причины

• Скачки развития. Ребенок, проснувшись ночью, принимается осваивать новые возможности — переворачиваться, садится, ползти, вставать, разговаривать. Чтобы малыш быстрее привык к ним, необходимо каждый день его приучать познавать новое;
• Страх одиночества. Ребенок просыпается, боясь остаться один. Следует периодически подходить, проверяя малыша. Днем нужно чаще контактировать с ним, особенно вечером;
• Страх темноты. Приучать его к «неведомому миру» ночи. Рисовать страшных чудовищ и дорисовывать смешные детали или же выбросить, разорвав листок, сидеть по ночам вместе под одеялом, рассказывать добрые истории. В крайних случаях оставлять дверь приоткрытой или очень слабый свет ночника;
• Стрессы. Рождение нового малыша, переезды, скандалы – может сказаться на психике ребенка. Нужно искоренить ссоры при нем, часто общаться, интересоваться чувствами, волнениями, дать понять малышу, что родители его любят;
  
  Долго не может успокоиться после пережитых болезненных колик. Уделять вниманию расслаблению перед сном, научить засыпать самостоятельно;
• Повышенная чувствительность к малейшему свету, звуку, погодным изменениям, смотря какая особенность организма ребенка. Полностью устранить источник света, звука, пижама была качественной, постоянно подготавливать малыша ко сну;
• Некоторые специалисты считают, что ребенок может проснуться из-за сновидений. Хотя точного подтверждения наличия сна у новорожденных нет.

Что делать?

1. Когда ребенок часто просыпается ночью, плачет – проконсультироваться с педиатром, неврологом.
2. Много уделять внимание малышу, основательно соблюдать дневной, ночной режим, чтобы он рос спокойным и здоровым, тогда полуночный сон будет в порядке.