Из-за гормональных сдвигов женщина подвержена незначительным сбоям в работе разных органов и систем. Одним из частых нарушений является диарея перед и во время менструального кровотечения. Около трети всех женщин жалуются на такой симптом. Понос сопровождается метеоризмом и спазмами кишечника.

Причины диареи при месячных

Важно, что понос перед месячными возникает по физиологическим причинам. В норме он может продолжаться 2-3 дня до наступления менструаций. Таким способом организм выводит шлаки и токсины, восстанавливает нормальную работу всех органов и систем. Расстройство желудка при месячных имеет другие причины:

• Кровенаполнение органов малого таза. Это усиливает их работу. Кроме того, матка расположена рядом с кишечником, из-за чего при ее усиленном сокращении активизируется и деятельность кишок.
• Изменение гормонального фона. Во время менструаций повышается уровень простагландинов, которые усиливают перистальтику кишечных стенок.
• Повышение тонуса блуждающего нерва. На это отклонение указывают пониженное давление, усиленное потоотделение. Повышенный тонус блуждающего нерва влияет и на работу кишечника.
• Изменение вкусовых пристрастий. В период менструаций женщина может употреблять пищу, обладающую слабительным эффектом.

Понос как симптом патологии

В некоторых случаях появления диареи во время менструации является просто совпадением, а сам понос указывает на серьезные заболевания. Подтвердить патологию можно по некоторым признакам стула. На возможные инфекции кишечника указывают следующие признаки:

• изменение цвета каловых масс;
• неприятный запах стула;
• водянистая консистенция кала;
• выделение со стулом слизи, зеленых включений, крови;
• частые дефекации не прекращаются больше 2-3 дней;
• повышенная температура;
• общая слабость;
• рвота.

Лечение

Чтобы облегчить свое состояние во время месячных, женщине необходимо соблюдать некоторые правила. Ослабить симптомы диареи помогут следующие рекомендации:

• употреблять больше жидкости, пить травяные отвары;
• увеличить в рационе питания количество фруктов и овощей;
• отказаться от жареной, жирной и острой пищи;
• исключить тяжелые физические нагрузки, стрессы, нервные расстройства;
• уменьшить порции еды, но увеличить их количество;
• ввести в режим дня умеренные физические нагрузки.

Для облегчения или полного устранения диареи необходимо сделать упор на пищу, обладающую закрепляющим эффектом. К таким продуктам относятся:

• сухарики из белого хлеба;
• черный чай;
• гречка;
• рис;
• овсянка;
• наваристые бульоны;
• творог.

Лучше отдавать предпочтение кашам, сваренным на воде, супам и постным сортам мяса. Полезно пить отвары ромашки, коры дуба или тысячелистника вместо обычного чая. Купировать жидкий стул перед месячными также помогают некоторые лекарства:

• Сорбенты: Активированный уголь, Полисорб. Эти препараты поглощают токсины и выводят их из организма. Нельзя применять их длительное время, поскольку вместе с вредными выходят и полезные вещества.
• Пробиотики: Бифидумбактерин. Восстанавливают микрофлору кишечника, заселяя его полезными бактериями.
• Противодиарейные средства: Иммодиум, Лоперамид. Эти препараты предназначены специально для устранения поноса. Из-за приема таких средств дефекация становится более редкой.

Профилактика

Понос при месячных можно предотвратить или ослабить его проявления. Для этого во второй половине менструального цикла необходимо выполнять следующее:

• Исключить за 2-3 дня до менструаций из рациона продукты, провоцирующие метеоризм. К таким относятся капуста, яблоки, кофе, соки, бобовые, свекла, алкоголь, продукты из молока.
• Пить больше жидкости. Вода не должна быть горячей или холодной. Ее обязательно нужно кипятить.
• Больше ходить пешком и дышать воздухом. Слишком активная физическая нагрузка стимулирует перистальтику кишечника.
• Пить ромашковый чай. Он обладает вяжущим эффектом.

Видео