Когда страдает работа опорно-двигательного аппарата, необходимо восполнить возможный дефицит кальция, чтобы наладить функцию суставов, связок, мышц. Элемент можно получать из пищи (сыр, молоко), но из-за низкого содержания его в еде лучше принимать специальные препараты, прописанные врачом.

Для чего нужен кальций в организме человека

98% всего кальция в организме человека находится в костях скелета. Этим объясняется польза минерала для поддержки работы опорно-двигательного аппарата. Действие кальция:

• нормализует уровень углеводов, соли;
• участвует в формировании скелета;
• делает зубы крепкими;
• контролирует выработку гормонов;
• снижает проницаемость сосудов;
• купирует воспалительные процессы.

Суточная норма кальция составляет 800–1200 мг. В повышенном количестве нуждаются дети, женщины во время беременности (для роста скелета плода) и в постклимактерическом периоде (причины – в это время повышается уровень его вымывания из организма). Переизбыток или передозировка приводят к образованию камней в мочевом пузыре. Дневные нормы для разных возрастов:

• груднички до года – 400 мг;
• 1–3 года – 600 мг;
• 4–10 лет – 800 мг;
• подростки 10–13 лет – 1000 мг;
• 13–25 лет – 1200 мг;
• мужчины и женщины 25–50 лет – 800–1200 мг;
• пожилые люди после 50 лет – 1200 мг;
• женщины в период климакса – 1400 мг;
• беременность, лактация – 1500–2000 мг.

Показания к применению препаратов кальция

Минеральные комплексы принимаются с пищей, суточный объем можно разделить на несколько приемов, некоторые средства нужно пить вечером вне зависимости от еды. Показания к применению минерала:

• остеопороз;
• остеомаляция, рахит;
• период роста у детей;
• постоянные тяжелые спортивные тренировки;
• аллергические реакции (в качестве дополнительной терапии);
• сбой работы паращитовидных желез;
• проблемы с состоянием волос, кожи, ногтей;
• климакс;
• профилактика пост- и пременопаузальной деминерализации костей у женщин.

Противопоказания

Препараты нельзя применять при гиперчувствительности к компонентам состава. Кальций запрещен при следующих заболеваниях:

• гиперкальциемия;
• мочекаменная болезнь;
• множественная миелома;
• фенилкетонурия;
• хронические заболевания почек, недостаточность.

Какой кальций лучше усваивается в организме

Хуже всего в организме усваивается неорганический Ca, его биодоступность составляет 10–20%. Формы минерала:

1. Карбонат – самая доступная по цене форма элемента, но отличается низкой усвояемостью (в среднем 15%). Для его всасывания необходимо большое количество соляной кислоты, поэтому средство принимается с пищей или сразу после еды. Вред: может вызвать запор, метеоризм.
2. Цитрат кальция – второй по популярности вид таблеток. Лимоннокислая соль используется для профилактики остеопороза, усваивается без участия соляной кислоты, поэтому не содержит ограничений по времени приема. Средство может использоваться при пониженной кислотности желудочного сока. Оно хорошо усваивается – на 27%.
3. Глюконат кальция в таблетках – усваивается лучше, чем цитрат или карбонат (биодоступность – 40%), но при определенных условиях. Его нужно принимать после еды, запивая молоком. Средства на основе глюконата кальция стоят недорого.
4. Фосфат Ca – обладает низкой растворимостью, создает дополнительную нагрузку на почки, усваивается на 13%.
5. Хелатный комплекс – биодоступность 60%, таблетки на его основе дорого стоят, но помогают удовлетворить потребность в минерале. Это сложная комплексная соль, которая в организме усваивается быстро и максимально полно.

Виды препаратов кальция

Все средства делятся на монопрепараты, комбинированные и поливитаминные комплексы. Народными средствами пополнить недостаток минерала нельзя. Назначать препарат вправе только врач, обнаружив признаки нехватки кальция.

Монопрепараты

В состав средств входит только кальций. Список лекарств:

1. Кальция карбонат – порошок и таблетки, которые содержат 500–1000 мг активного компонента. Принимаются внутрь по 300–1200 мг ежедневно после еды. Инструкция допускает деление дневной дозировки на 3–4 приема. Цена за 10 таблеток – 50 р.
2. Кальция цитрат – таблетированный вариант, содержащий 250 мг активного компонента Ca. Препарат принимается внутрь по 2 шт. с едой. Стоимость 60 таблеток – 660 р.
3. Лактат кальция – таблетки по 500 мг активного компонента, принимаются по 500–1000 мг 2–3 раза в сутки. Цена за 20 шт. – 60 р.
4. Кальций Сандоз – шипучие таблетки, каждая из которых содержит 1000 мг Ca лактоглюконата и карбоната. Рекомендуемая доза – по 500–1000 мг в сутки утром и вечером. Цена за 10 таблеток. составит 100 р.

Комбинированные

Кальций для взрослых лучше принимать комплексно с витаминами или микроэлементами, которые улучшают его усвоение. Чаще в качестве добавки используется колекальциферол (витамин Д3). Комбинированные средства:

1. Кальций Д3 Никомед – жевательные таблетки на основе карбоната кальция (500 мг) и витамина D, принимаются по 1 шт. 2–3 раза ежедневно. 120 таблеток. стоят 500 р.
2. Кальцемин – таблетки-аналог Кальция Д3 Никомед на основе карбоната и цитрата Ca (250 мг), витамина D, цинка, меди, бора, марганца, калия. Принимаются по 1 шт. дважды в день. Стоимость 30 таблеток. – 330 р.
3. Горный кальций Д3 с мумие – карбонатная соль элемента (1000 мг) в виде жевательных таблеток. Принимаются по 2 шт. дважды в сутки. 80 шт. стоят 215 р.
4. Компливит кальций Д3 – жевательные таблетки на основе карбоната кальция (500 мг), витамина D. Принимаются по 1 шт. дважды в сутки. Цена за 30 шт. – 200 р.
5. Натекаль Д3 – жевательные таблетки, которые содержат карбонатную соль элемента (600 мг на 1 шт.). Принимаются по 1–2 шт. ежедневно. 60 таблеток стоят 350 р.

Поливитаминные

В состав медикаментов входят витамины, микроэлементы, поэтому организм получает полноценную поддержку. Полезные препараты:

1. Витрум – препарат в таблетках, которые содержат 160 мг карбоната кальция, принимаются по 1 шт. ежедневно. 60 шт. стоят 500 р.
2. Сана-сол – таблетки, в 3 шт. (суточная доза) которых содержится 800 мг карбоната кальция. 120 шт. стоят 850 р.
3. Мульти-табс – жевательные таблетки на основе карбоната кальция. В каждой таблетке – 200 мг вещества. Принимаются по 1 шт. ежесуточно. 30 шт. стоят 400 р.
4. Элевит Пронаталь – витамины с кальцием для женщин, которые ожидают ребенка или готовятся к зачатию. В состав входят 125 мг карбоната кальция. Таблетки принимаются по 1 шт. ежедневно. Стоимость 30 шт. – 515 р.

Как пить кальций, чтобы он усваивался

Чтобы принимаемый препарат усваивался лучше, необходимо соблюдать правильную дозировку, выполнять рекомендации врачей:

• желательно принимать кальций в таблетках во время или после еды, запивая большим количеством воды;
• курс лечения зависит от цели: для профилактики развития болезней – 1–3 месяца, терапия остеопороза займет 5–6 месяцев, при заживлении травм нужно пить кальций до полного срастания костей;
• шипучие таблетки предварительно растворяются в стакане воды, полученный объем выпивается сразу;
• жидкие сиропы запиваются 100 мл воды.

Лучшие препараты с кальцием

Недорогие препараты кальция эффективны не меньше, чем дорогостоящие. Определить симптомы нехватки минерала и подобрать необходимую форму соли элемента поможет врач. Поднять уровень Ca помогут популярные витаминно-минеральные комплексы, которые продаются в аптеке:

• Витрум;
• Элевит;
• Компливит;
• Алфавит;
• Мультитабс;
• Доппельгерц Актив;
• Никомед.

Для профилактики остеопороза

Витамины с кальцием предотвращают развитие повышенной хрупкости костей. Принимать их для профилактики остеопороза нужно ежедневно курсами по 1–3 месяца. Эффективные препараты:

1. Витрум Кальций + Витамин Д3 – биологически активная добавка с содержанием кальция и витамина D, которые восполняют дефицит минералов, улучшают состояние костей. Препарат принимается пациентами старше 12 лет, не имеет противопоказаний при беременности. Его нельзя пить при гиперкальциурии и гиперкальциемии, нефролитиазе, миеломе, саркоидозе, фенилкетонурии, туберкулезе легких. Жевательные таблетки для повышения кальция в организме принимаются по 1 шт. дважды в сутки. Побочные реакции: метеоризм, диспепсия. 30 таблеток стоят 300 р.
2. Витрум Остеомаг – таблетки на основе карбоната кальция, витамина D3, магния, цинка, марганца, меди, бора. Средство регулирует минеральный обмен в организме, повышает уровень кальция, противопоказано при нарушении работы почек. Принимается по 1–2 таблетки ежесуточно. Побочные реакции: вздутие живота, тошнота. 60 таблеток стоят 340 р.
3. Натекаль Д3 – жевательные лекарственные таблетки, которые регулируют обмен кальция и фосфора, помогают восстановить костную ткань. Противопоказаны при гиперкальциемии, метастазах опухолей в костях. Принимаются по 1–2 шт. ежедневно. Побочные эффекты: запор, метеоризм, тошнота. 60 таблеток стоят 355 р.

При переломах костей

Строительный материал костной ткани при травмах и переломах способствует заживлению и ускоряет выздоровление. Для срастания костей можно использовать любые формы Ca, но лучше в комплексе с витамином D:

1. Кальций-Д3 Никомед – витаминный комплекс регулирует обмен кальция и фосфора, необходимых для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Жевательные таблетки принимаются по 2–3 шт. в день курсом 30 суток. Противопоказания: саркоидоз, нефролитиаз, гипервитаминоз D, активный туберкулез, детский возраст до 3 лет. Побочные эффекты: аллергия, тошнота, запор, абдоминальная боль. 100 шт. стоят 550 р.
2. Кальцемин Адванс – таблетки американского производителя на основе кальция, витамина D3. Они регулируют фосфорно-кальциевый обмен, восполняют дефицит минералов, укрепляют кости. Противопоказания: гиперкальциемия, нефролитиаз, гипервитаминоз D, миелома, саркоидоз, детский возраст до 5 лет. Принимаются по 1 шт. дважды в сутки. Побочные реакции: диарея, запор, зуд, крапивница. 30 шт. стоят 330 р.
3. Компливит Кальций Д3 – жевательные таблетки усиливают всасывание элементов, входящих в состав, способствуют минерализации костей. Противопоказания: гиперкальциурия, миелома, хроническая почечная недостаточность, возраст до 3 лет. Принимаются по 1 шт. 2–3 раза в день. Побочные реакции: запор, тошнота, диарея. 30 шт. стоят 130 р.

Препараты кальция для детей

Для лечения ребенка можно выбрать только проверенные витаминные комплексы и БАДы. Кальциевые средства, которые подходят для детей:

1. PharmaMed Витамишки Кальциум плюс – жевательные пастилки из мармелада с разными вкусами, которые содержат кальций, фосфор, витамин D в составе. Средство предназначено для приема детьми старше 3 лет, противопоказано при непереносимости компонентов состава, может вызвать аллергию. Принимается по 1–2 шт. дважды в сутки. 60 шт. стоят 510 р.
2. Кальцинова – комплекс на основе витаминов группы В, А, Д, кальция. 3 вида таблеток в составе укрепляют здоровье костей. Противопоказания: почечная недостаточность, возраст до 3 лет. Побочные реакции: диарея, диспепсия. Назначаются по 2–5 таблеток в сутки. 27 шт. стоят 185 рублей.
3. Мульти-табс Малыш Кальций Плюс – жевательные таблетки, которые подходят детям с 3 лет для поддержки работы костной системы, энергетического обмена, укрепления иммунитета. Препарат противопоказан при гиперчувствительности к компонентам, можно давать детям по 1 шт. в день. Побочные реакции: аллергия, диспепсия. 30 шт. стоят 415 р.
4. Компливит Кальций Д3 для малышей – порошок для приготовления пероральной суспензии. Поддерживает формирование костной ткани, зубов, регулирует обмен фосфора. Противопоказания: нефроуролитиаз, активный туберкулез легких, миелома (рак крови). Принимается по 5-10 мл ежедневно во время еды. Побочные реакции: снижение аппетита, аллергия, миалгия, аритмия, диарея. 43 г стоят 220 р.

Видео