Нейротизм – это личностная черта, которая выражается в повышенной тревожности, низкой самооценке и самоуважении, постоянном чувстве вины, эмоциональной неустойчивости.

Люди с невротизмом склонны к негативным переживаниям, к попаданию в негативные ситуации, не умеют адаптироваться. Зачастую данное состояние скрывается за внешним благополучием, утаивается внутренняя неудовлетворенность и личные конфликты.

Человеку свойственна эмоциональная лабильность, которая не всегда адекватна ситуации, он излишне восприимчив к внешним событиям.

Пессимистическая настроенность, неадаптированность личности, негативные события вызывают неприятные ощущения и отрицательные эмоции.

Нейротизм не является заболеванием, это особенность психики, личности человека, также это состояние не является синонимом невроза. Невротические признаки могут наблюдаться и у здорового человека.

Уровень нейротизма измеряется психологом при помощи тестов и списков специальных вопросов, высокий уровень может приводить к неврозу и психозу.

Исследования на тему

Природа и причины развития невротизма являлись и являются предметом изучения многих психиатров, психотерапевтов и психологов. Самый большой вклад в исследование нейротизма был сделан Зигмундом Фрейдом, Гансом Айзенком, Альфредом Адлером, Фрицем Перлзом, Карен Хорни.

Каждая теория имеет общие черты и некоторые различия:

1. Среди причин развития нейротизма Фрейд называл ограничение природных желаний человека, которые приносят удовольствие и разрядку (секс и агрессия). Подавление таких естественных влечений может быть обусловлено воспитанием, социальным осуждением. При видимом внешнем благополучии внутри человек имеет большой дискомфорт и это приводит к развитию невротизма. На первое место выходят внутренние переживания человека, он ощущает себя неудовлетворенным и несчастливым, это сказывается на взаимоотношениях с окружающими.
2. Ганс Айзенк называл невротизм одним из личностных измерений наряду с психотизмом и экставерсией-интроверсией. Он полагал, что эти личностные измерения являются генетически обусловленными активностью центральной нервной системы. В своих исследованиях он привел взаимосвязь между этими факторами и склонностью к преступности, душевным заболеваниям, несчастными случаями. Вывел взаимосвязь с выбором профессии, достижениями в спорте, сексуальными предпочтениями.
3. Альфред Адлер полагал, что невротизм появляется вследствие подавления социальных потребностей наряду с биологическими. Одной из таких социальных потребностей является стремление к доминации, которое встречает противодействие в детском и взрослом возрасте. Возникающее чувство собственной слабости трансформируется в комплекс неполноценности. Амбициозные люди, стремящиеся к лидерству и доминированию, достаточно болезненно воспринимают это. У индивида начинает проявляться ранимость и агрессия, снижается сопротивление неудачам, человек начинает унижать окружающих. Данные причины и проявления своим результатом имеют постоянный внутренний дисбаланс.
4. Фриц Перлз главной причиной появления невротизма считал ограничение индивида общественными условностями. Навязывание обществом стереотипов поведения, подавление собственных желаний приводит к эмоциональному перенапряжению, которое в свою очередь приводит к эмоциональному взрыву, нарушению психической стабильности, приводит к разрушению личности и социальной жизни человека.
5. Карен Хорни занималась исследование невротизма у женщин. Ее исследования показали, что причиной развития является подавление женской индивидуальности в современном мире, где главенствующая роль принадлежит мужчинам. Женская эмоциональная неустойчивость, перепады настроения, самооценки вызваны необходимостью участвовать в конкуренции, соответствовать, поставленным мужчинами, условиям, что создает стрессовые ситуации.

Круг Айзенка

Оценка личности

Определить высокий уровень нейротизма можно по следующим признакам:

• постоянное необоснованное беспокойство и тревожность;
• неадекватный уровень переживания по поводу собственного внешнего вида;
• заниженная самооценка;
• ощущение собственной неполноценности, по сравнению с другими;
• чрезмерно эмоциональная реакция на возбуждение;
• растущее количество соматических жалоб (головные боли, боли в спине, проблемы с пищеварением, нарушения сна, колебания настроения, состояние внутреннего беспокойства, страхи);
• чувство вины;
• приступы тремора;
• склонность к фобиям и навязчивым идеям.

В поисках истины, или снова о причинах

Считается что нейротизм связан с физиологическими особенностями головного мозга. Ганс Айзенк вывел теорию, что данный уклад личности связан с активностью лимбической системы. Его исследования также выявили, что нейротизм характерен для индивидов с выраженным преобладанием активности симпатического отдела автономной нервной системы.

Важный фактор – генетическая склонность. Такой склад личности ассоциируют с явлением полиморфизма гена транспортера серотонина.

Индивиды с высоким показателем невротизма имеют большую концентрацию рецепторов серотонина в определенных зонах лимбической системы. Уровень экспрессии серотониновых рецепторов имеет тесную взаимосвязь со степенью проявления нейротизма.

Роль нейротропного фактора мозга

Нейротропные факторы мозга являются одним из ключевых белков для выживания, роста и дифференциации нейронов, доказано, что отклонения в них приводят к развитию эмоциональных расстройств.

Также нейротизм коррелирует с активностью кровоснабжения гиппокампа, структуры, которая в наибольшей степени взаимодействует с нейротропными факторами мозга и принимает участие в развитии депрессивных состояний. Низкий уровень нейротропных факторов мозга отражается в частых сменах настроения, тревожности.

Постоянное нахождение индивида под действием стрессовых факторов вызывает лабильность защитных механизмов к смене настроения и тревожных психических расстройств. Стрессовый дисбаланс гипоталамо-гипофизарно-адреналиновой оси является одним из путей, которые могут относиться к невротизму и к усилению его проявлений.

Иные важные факторы

Уровень кортизола в крови в ответ на стресс – маркер активности гипоталамо-гипофизарно-адреналиновой оси.

Изменения концентрации кортизола в организме могут давать важную информацию про интенсивность реакции на стресс в зависимости от того, находится организм в состоянии хронического стресса или в спокойной обстановке.

Стабильный рост суточной концентрации кортизола вследствие хронического стресса ведет к увеличению чувства тревожности, появлению признаков депрессии, сменам настроения, снижению работоспособности.

Исследования нейровизуализации с использованием магнитно-резонансной томографии показали, что существует взаимозависимость между нейротизмом и функционированием мозга и его отдельных структур.

Для данного состояния характерно возбуждение в префронтальной коре и миндалевидном теле, как реакция на эмоциональные стимулы.

Также на развитие невротизма влияют темперамент, психологические проблемы и количество стрессовых факторов.

Что можно сделать?

Нейротизм не является психическим расстройством, а особенностью психики человека. Большинству людей находящихся в стрессовой ситуации свойственны такие его проявления как неуверенность, беспокойство, тревожность.

В случае, когда уровень невротизма высокий, это может усложнять жизнь индивида, негативно влиять на отношения с окружающими.

Лечение нейротизма следует проводить при помощи психологов и психотерапевтов. Работа должна быть направлена на снятие напряжения, контроль и управление эмоциями, желаниями, формирование позитивного взгляда на жизнь, адекватной реакции на происходящие события.

Специалисты применяют техники внушения и нейролингвистического программирования при лечении данной особенности личности. Для улучшения качества сна, снижения уровня тревожности, и приобретения душевного равновесия могут быть назначены антидепрессанты.

Как быть всегда на позитиве?

Для профилактики проявлений нейротизма рекомендуется прием витаминов, препаратов, которые улучшают обмен веществ и кровоснабжение головного мозга. Это помогает поддерживать силы и ресурсы организма.

Невротикам необходима поддержка близких людей. Для поддержания чувства гармонии и защищенности немаловажны проявления любви и заботы со стороны родных, нормальные взаимоотношения с семьей и друзьями.

Рекомендуется применять различные техники расслабления, которые помогают самостоятельно справляться со стрессами и трудностями. Помочь в этом могут различные духовные практики, однако освоение их требует много времени и перемен в привычном укладе жизни.

Эффективным методом является медитация. Она позволяет успокоиться, уйти от негативных мыслей и эмоций, однако не решит психологических проблем. Для психического и физического здоровья полезны дыхательные техники. Они помогают быстро восстанавливать душевное равновесие.

Для поддержания адекватного психоэмоционального состояния рекомендуются занятия спортом.