40% людей в мире страдают от бессонницы время от времени, из них 10% случаев носят хронический характер. Врачи считают, что причиной нарушения служат неврозы. Чтобы наладить сон ночью, многие прибегают к помощи специальных средств. Их правильный подбор обеспечит устранение бессонницы, нормализует режим отдыха.

Бессонница и ее причины

Если пациент жалуется на плохой сон ночью и раннее пробуждение утром, это можно назвать бессонницей. Нарушение отдыха отрицательно сказывается на самочувствии человека, трудоспособности, активности, здоровье. Ночью в организме вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует биоритмы и защищает от стрессов и старения.

При недостатке сна гормон синтезируется слабо, что приводит к неврозам. Причинами бессонницы часто становятся стрессы, недостаток физической активности, личные проблемы, хроническое переутомление, депрессия, вредные привычки, прием контрацептивов. Самое важное – устранить фактор плохого сна. Если наладить его не удастся, принимают специальные лекарства. Популярностью пользуются капли, сборы, таблетки для сна.

Как выбрать средство от бессонницы

В аптеках продается множество средств для улучшения сна с седативным эффектом, отпускающихся без рецепта. Врачи не советуют самостоятельно покупать таблетки от бессонницы, ведь самолечение опасно. Бесконтрольный прием средств может привести к привыканию, превышению дозы и отравлению.

При эпизодических проявлениях бессонницы можно принимать успокаивающие растительные препараты в комплексе с пересмотром питания, активности, расслаблением. При серьезных расстройствах сна требуется консультация сомнолога.

Легкие снотворные препараты без рецептов

Дозировку любых средств назначает врач. Легкие снотворные препараты отпускаются без рецепта, содержат растительные или синтетические компоненты. Желательно не употреблять адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола розовая), которые негативно влияют на нервную систему, допуская ее перевозбуждение.

Средства с осторожностью употребляются, если утром требуется вести автомобиль или работать с повышенной концентрацией внимания. К легким снотворным, продающимся без рецепта, относятся:

• Ново-пассит;
• Мелатонин;
• Персен;
• Нейростабил;
• Имован;
• Танакан;
• Санвал;
• Ивадал;
• Фиторелакс;
• Орто-Таурин;
• Дормиплант;
• Лофант;
• Балансин;
• Биолан.

Сонилюкс

Сироп принимается по 5 мл за полчаса до еды трижды в день. Он обладает седативным, миорелаксирующим и противошоковым действиями:

Валериана

Растительные таблетки с валерианой оказывают умеренно выраженный седативный эффект, облегчают наступление сна. Их принимают по 1-2 шт. трижды в день после еды:

Глицин

В состав таблеток входит аминокислота, регулирующая тормозные процессы коры головного мозга. Глицин обладает комплексным действием, при бессоннице его рассасывают под языком:

Афобазол

Селективный анксиолитик Афобазол нормализует сон, не вызывает лекарственной зависимости, синдрома отмены. Средство обладает противосудорожным, противотревожным действиями. Его назначают по 10 мг трижды в сутки курсом 2-4 недели:

Ново-пассит

Средство в форме сиропа и таблеток оказывает противотревожное действие. Его характеристики:

Dreamzzz

Капли обладают седативным эффектом, положительно действуют на эндокринную, вегетативную нервную системы. Их принимают по 5 мл (1 мерная ложка) трижды в день курсом 30 суток:

Сильные снотворные средства по рецепту

Дозировку препаратов назначает лечащий врач. Сильные снотворные отпускаются по рецепту, терапия проходит под строгим контролем, с соблюдением точной дозировки и курса лечения. Для устранения нарушений сна используют препараты из группы барбитуратов, антигистаминов, бензодиазепинов, гипнотиков.

Барбитураты

Их действие напоминает наркотики, средства не имеют запаха и вкуса, вызывают длительный сон, помогают справиться с судорогами, тревогой. Длительное лечение барбитуратами вредно, человек страдает от нарушения работы дыхательной и сосудистой систем.

Бензодиазепины

В умеренном количестве средства из группы бензодиазепинов вызывают благоприятное действие, уменьшают тревогу. Большая концентрация препаратов приводит к наркотическому эффекту. Снотворные группы влияют на качество сна, изменяя 2-4 стадии засыпания, что иногда ведет к осложнениям. Бензодиазепины могут отрицательно действовать на дыхательную систему, приводя к интоксикации.

Z-препараты

Снотворные препараты третьего поколения обладают быстрым эффектом, который не лишен недостатков. При приеме z-препаратов может нарушаться работа центральной нервной системы. Механизм работы средств заключается в воздействии на определенные рецепторы коры головного мозга. Сон, вызванный транквилизаторами, не отличается от физиологического.

Средства являются сильнодействующими, быстро выводятся из организма, не вызывают чувство «разбитости» по утрам. К группе относятся:

Антигистаминные средства

Сильнодействующие антигистаминные препараты могут работать в качестве снотворных. Длительный прием средств может вызвать осложнения со стороны всех систем организма, включая задержку мочи, непроходимость кишечника, нарушения зрения.

Препараты действуют в течение 8 часов, вызывая крепкий сон без пробуждений. Эффективность антигистаминов выше, чем у z-медикаментов, но передозировка ими опасна – кома, судороги, смерть.

Гипнотики

Сильные снотворные из группы гипнотиков нормализуют ритмы сна, действуют мгновенно, не влияя на продолжительность отдыха. Они обладают минимальным количеством побочных действий, передозировка практически невозможна. Седативное действие гипнотиков выражено сильно, они не вызывают привыкания, зависимости.

Растительные снотворные препараты

Дозировку снотворных средств из группы растительных препаратов назначает врач. Они мягко действуют на организм, не вызывают привыкания. Популярные медикаменты:

Народные средства от бессонницы

При легких эпизодических расстройствах сна помогут народные средства. К ним относятся прием настоек, отваров, настоев, экстрактов трав. Седативными свойствами обладают растения:

• барбарис;
• пустырник;
• бузина;
• вероника;
• иван-чай;
• календула;
• мелисса;
• лаванда;
• мята;
• ромашка;
• тмин;
• отруби;
• лимон;
• фенхель;
• фиалка;
• хмель;
• боярышник;
• валериана;
• зверобой;
• чабрец;
• шалфей.

Рецепты с медом

Натуральный пчелиный мед обладает успокаивающим свойством. Применять его можно в виде следующих рецептов:

1. С кефиром: развести чайную ложку меда в стакане теплого кефира, выпить на ночь. Дополнительно можно смазать виски маслом лаванды.
2. Медовый уксус: 200 г меда смешать с 3 ч. л. яблочного уксуса. Принимать по 2 ч. л. перед сном.
3. С тыквой: 75 мл сока тыквы смешать с 1 ч. л. меда, выпить за полчаса до сна.

Настои и отвары трав

Популярностью для лечения бессонницы пользуются травы. Они успокаивают, нормализуют артериальное давление. Рецепты приготовления:

1. Пустырник: настоять 100 г сухой травы на 500 мл спирта 70% в течение трех недель. Пить настойку по 40 капель трижды в сутки.
2. Чай с мелиссой: чайную ложку травы залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут.
3. Настойка валерианы: 100 г корня растения выдержать в 500 мл 70%-ногог спирта в течение месяца. Пить по 15 капель с водой 3-4 раза в день за полчаса до еды.
4. Ландышевые капли (продаются в аптеке): 30 капель растворить в 100 мл воды, выпить перед сном.

Ванны от бессонницы

Перед сном полезно принимать ванны с настоями трав. Они помогают расслабиться, успокоиться, нормализуют сон. Правила подготовки настоев:

1. С хмелем: 200 г шишек хмеля залить литром воды, вскипятить, варить 10-15 минут. Через полчаса процедить, добавить в ванну. Принимать 10 минут.
2. С эфирными маслами: в наполненную ванну добавить 5 капель мятного масла и по 2 капли апельсинового и ромашкового эфиров. Принимать 10 минут.
3. С чередой: 1 кг череды залить 3,5 л воды, настаивать 5 минут. Варить 15 минут, через 10 минут процедить, вылить в ванну. Принимать по 20 минут 3-4 раза в неделю.

Видео