Содержание:
Разобраться в причинах ночных судорог и подобрать адекватное лечение может только специалист на основании данных общего комплексного обследования. Терапию основывают на борьбе с системным провоцирующим заболеванием и вспомогательными мерами, снимающими болевой синдром (ванночками, упражнениями, массажем и др.). Особое внимание должно уделяться специальной диете для восполнения вероятного дефицита витаминов и других важных микроэлементов.
Причины судорог в ногах ночью
Непроизвольные сокращения поперечно-полосатых мышц ног в ночное время суток, когда организм находится в состоянии покоя, имеют приступообразный характер, сопровождаются сильной острой болью. Причины этого явления условно можно разделить на три большие группы – нарушения кровоснабжения тканей, электролитного баланса либо неврологические патологии. Провоцирующими мышечные судороги факторами становятся следующие явления:
- Перенапряжение вследствие повышенной нагрузки.
- Повышенная температура тела (при тепловом ударе и на фоне интоксикации организма при системной инфекции).
- Обезвоженность, например, при интенсивном потоотделении (из организма вымывается ряд важнейших микроэлементов).
- Местная гипоксия тканей (кислородная недостаточность).
- Варикоз.
- Остеохондроз.
- Гипокалиемия на фоне приема мочегонных или гормональных препаратов.
- Неврологические заболевания (грыжи, полиомиелит, радикулит, амиотрофический склероз и др.).
- Стресс.
- Агрессивная диета, провоцирующая дефицит витаминов и микроэлементов.
- Гипомагнезия (недостаток магния).
- Беременность (при несоблюдении рекомендованной диеты).
- Черепно-мозговые травмы.
- Эпилепсия.
- Железодефицитная анемия.
- Сердечная недостаточность.
- Сахарный диабет.
Первая помощь
Во время приступа судорог в ногах ночью необходимо быстро оказать больному первую помощь, чтобы снять боль и дать возможность продолжить отдых. Общие рекомендации сводятся к следующим мероприятиям:
- массаж зоны сведенных мышц;
- хождение по холодному полу босиком 2-3 минуты;
- прием таблетки аспирина;
- при судороге икроножной мышцы помогает укол иглой в зону спазма.
Для снятия острого приступа спазмов рекомендуется выполнить комплекс следующих специальных физических упражнений, помогающих улучшить кровоток и снять боль:
- Из горизонтального положения лежа вытянуть ноги, до упора натянуть на себя носки, зафиксировать позу на несколько секунд.
- Из положения лежа или сидя повращать стопами, посгибать их в разном направлении.
- Лежа на спине поднять ноги под углом 45 градусов, выполнить упражнение, имитирующее езду на велосипеде.
- Из положения лежа, с вытянутыми вдоль туловища руками, поочередно поподнимать вверх ноги.
- Из положения стоя несколько раз подняться/опуститься на носочки.
Методы лечения
Начинать лечение судорог в ногах можно только после прохождения обследования с целью выявления причин спазмов мышц по ночам. Комплексная терапия включает консервативное воздействие на причину патологии (в том числе и медикаментозное), и восстановление нормального баланса витаминов и минералов (с помощью диеты и приема поливитаминных комплексов). В зависимости от выявленного типа дефицита микроэлементов может быть назначен прием следующих препаратов:
- Мидокалм: 100-150 мг за сутки, разделенные на два приема, после еды. Продолжительность курса – 10-14 дней, цена за 30 таблеток – 230-290 рублей.
- Магнерот: первые 7 дней – по 1 таблетке 3 раза за день, за час до еды, затем – по 1 таблетке в сутки. Длительность лечения – 14-21 день, цена за 20 шт. – 260 рублей.
- Компливит: после еды, по 1 таблетке 2 раза за сутки. Продолжительность курса – от 30 дней. Стоимость 30 таблеток от 220 рублей.
- Алфавит: продолжительность курса – 1 месяц, прием согласно инструкции (по одной таблетке разных цветов через указанные промежутки времени). Стоимость 60 таблеток – 290-350 рублей.
- Кальций Д3: по одной таблетке, во время еды, 3 раза за сутки, на протяжении месяца. Цена за упаковку 50 шт. – 285-390 рублей.
Домашние средства
Снять мышечные спазмы поможет не только медикаментозное лекарство от судорог в ногах по ночам. Уменьшить частоту и болезненность приступов при лечении основного заболевания поможет соблюдение следующих рекомендаций:
- Контрастные ванны или обтирания для ног перед сном простой водой или травяными отварами (настоями) из мяты, хвоща, валерианы. Нормализуют циркуляцию крови, снимают такие причины, как гипоксия тканей и перенапряжение.
- Соблюдение рекомендованной диеты. Если причина в недостатке витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион нужно ввести продукты, богатые кальцием, магнием, калием, витаминами групп В и Д. В пищу употребляют больше молочных продуктов, печени трески, бобовых и злаковых, зелени, овощей, сухофруктов.
- Выполнение специальных гимнастических комплексов.
Упражнения для укрепления ножных мышц рекомендуют делать во время лечения ночных приступов судорог, независимо от провоцирующих спазмы причин. Выполнять специальную зарядку можно перед сном или в любое иное удобное время. Программа лечебной физкультуры включает в себя:
- Стояние на пятках на протяжении 10-20 секунд в положениях «стопы прямо», «пятки вместе – носки врозь», «пятки врозь – носки вместе». Повторять циклами по 5-7 раз, через паузу на расслабление, длительностью в 30-40 секунд.
- Хождение на внешней и внутренней стороне стопы, по 2-3 минуты.
- Из положения сидя: растягивание икроножной мышцы путем натягивания пальцев ног на себя. По 7-10 секунд, в 5-6 повторов.
- Из положения стоя: подъем на носки с руками, тянущимися вверх. 3-6 повторений по 15-30 секунд.
- Наклоны вперед к носкам, не отрывая пятки от пола: 6-10 повторений, по 7-15 секунд.
Народная медицина
Лекарства от судорог ног по ночам во время лечения причин их возникновения дополняют применением местных и системных средств народной медицины. Некоторые рецепты имеют ряд противопоказаний, поэтому их использование следует согласовать с лечащим врачом. Возможные варианты лечения:
- Растирания ступней концентрированным лимонным соком. Перед отходом ко сну отжатый сок втирают в ступни на протяжении 1-2 недель.
- Растирание яблочным уксусом. Если судороги возникают по причине варикоза, поврежденные сосуды дважды за сутки растирают разбавленным уксусом (2 ст.л. на стакан воды), в течение месяца.
- Горчичный порошок или скипидар, смешанный с желтком и яблочным уксусом. Смесь наносят на ступни перед сном, оставляют на ночь.
- Вазелиновая мазь с соком чистотела (пропорция 2 к 1). Наносится во время мышечного спазма.
- Отвар из гусиной лапчатки: 4 ст.л. сухой травы на 1 л кипятка. Смесь вываривают на малом огне в течение 12-20 минут. Пьют перед основными приемами пищи по 0,5 стакана. Второй вариант приготовления – 0,5 ч.л. растительного сырья настаивают в стакане горячего молока. Такой отвар пьют горячим, 2 раза за сутки.