Содержание:
- Как улучшить работу мозга
- Лучшие продукты для мозга
- Медикаментозные стимуляторы мозговой активности
- Ноотропные препараты безрецептурного отпуска
- Средства для мозга, отпускаемые по рецепту
- Витамины для мозговой активности
- Биодобавки и адаптогены
- Как улучшить мозговую деятельность у ребенка
- Нужны ли детям таблетки для памяти
- Видео
Стимуляторы для мозга требуются в любом возрасте. Школьникам они нужны для лучшего освоения учебной программы, людям 20–50 лет – для работы, пожилым – для профилактики старческого слабоумия и потери памяти. Мозг развивается с самого рождения и до глубокой старости.
Как улучшить работу мозга
Ускорить когнитивные функции можно несложными способами. К ним относятся:
- Питание. Рацион для улучшения работы серого вещества должен содержать витамины группы В, С, Е, аминокислоты, йод, глюкозу, лецитин. Они усиливают передачу нервного импульса между нейронами.
- Тренировка. Необходимо постоянно тренировать память и внимание, чтобы ускорить нейронные связи. Подойдут медитация, специальные упражнения, освоение новых языков, компьютерные программы.
- Соблюдение режима дня. Полноценный ночной сон (не менее 8 часов) и дневной отдых (30–40 минут) нормализуют и улучшают память, внимание, что благотворно сказывается на работе мозга.
- Медицинские препараты. Для ускорения мозговой активности их принимают, но только после консультации с врачом.
- Физическая активность. Умеренные занятия спортом, бег по утрам или прогулка предотвращают стресс, во время которого выделяется гормон кортизол. Он разрушает мозговые клетки, что затормаживает развитие когнитивных функций.
- Общение. Социальное взаимодействие развивает внимание, когнитивный контроль, оперативную память.
Лучшие продукты для мозга
Правильное питание для мозга и памяти включает такие продукты:
Продукт |
Полезные для мозга вещества |
Оказываемые эффекты |
Яйца |
Жирные кислоты, лецитин, холин, витамины В12 |
Питание клеток и нейронов |
Морепродукты, рыба |
Омега-3 кислоты, йод, фосфор, минералы |
Очищение от холестерина сосудов мозга, насыщение кислородом |
Семечки, орехи |
Кислоты омега-3 и 6, калий, витамины В, Е, магний |
Усиливают нейронные связи, восполняют нехватку растительных жиров, необходимых мозговым клеткам |
Горький шоколад |
Флавонол, антиоксиданты |
Устранение свободных радикалов для сохранения молодости обоих полушарий |
Кофе |
Протеины, минералы, антиоксиданты | Выработка адреналина, который увеличивает концентрацию кислорода в крови, улучшает мыслительные процессы |
Молоко | Триптофан, участвующий в синтезе серотонина, глутатион | Сохранение здравого рассудка до глубокой старости, ускорение работы нейронов |
Медикаментозные стимуляторы мозговой активности
Средства для улучшения памяти и работы мозга не следует принимать без назначения врача. Незначительное ослабление мозговых функций может свидетельствовать о серьезной патологии. Медикаментозные стимуляторы нужны, если основные способы усиления работы мозга не дали результата.
Ноотропные препараты безрецептурного отпуска
Сильнодействующие медикаментозные средства ноотропного действия обладают метаболическим и нейротрофическим действием. Эффективные безрецептурные препараты:
Название |
Действие |
Дозировка |
Побочные действия |
Противопоказания |
Цена, р. |
Глицин |
Повышение умственной работоспособности |
1 таб. 2-3 р/д под язык, 3 месяца |
Аллергия |
Непереносимость компонентов |
25 |
Ноопепт |
Восстановление и защита нейронов |
По 1 таб. утром и днем, 1,5-3 месяца |
Повышение давления, аллергия |
Возраст до 18 лет, лактация, беременность |
400 |
Аминалон |
Стимуляция памяти, ускорение тканевого метаболизма |
1-4 г на 3 приема |
Тошнота, бессонница, рвота, диспепсия |
Возраст до 1 года, почечная недостаточность, непереносимость веществ |
180 |
Средства для мозга, отпускаемые по рецепту
Такие препараты обладают более сильным действием за счет большего содержания активного вещества. Популярные средства:
Наименование |
Действие |
Дозировка |
Противопоказания |
Побочные эффекты |
Цена, р. |
Церебролизин |
Защита нейронов от лактоцидоза |
В/м инъекции 10-50 мл, 20 дней |
Эпилепсия, заболевания почек |
Слабость, потеря аппетита |
1200 |
Ноотропил |
Ускорение работы серого вещества без седативного эффекта |
1 таб. 2 р/д, 2-4 недели |
Сонливость, раздражительность |
Геморрагический инсульт, хорея Гентингтона |
300 |
Кавинтон |
Вещество винпоцетин повышает устойчивость нейронов к гипоксии |
1-3 таб. 3 р/д, 1-3 месяца |
Беременность, аритмия, грудное вскармливание |
Диспепсия, мигрень,сухость во рту |
260 |
Витамины для мозговой активности
Некоторые вещества невозможно получать вместе с пищей в достаточном количестве. Эффективные витамины для мозга:
Препарат |
Действие |
Прием |
Побочные эффекты |
Противопоказания |
Стоимость, р. |
Витрум мемори |
Усиление питания полушарий глюкозой и кислородом |
1 таб. 2 р/д, 30 дней |
Диспепсия, бессонница |
Гастрит, гипотензия, беременность |
800 |
Гинкоум |
Предотвращение мозговой гипоксии |
1 капсула 2 р/д, 2 месяца |
Аллергические реакции |
Беременность, возраст до 18 лет |
500 |
Гриффония |
Ускорение мозговых функции |
1 капсула во время еды, 30 дней |
Диарея |
Грудное вскармливание, непереносимость основного вещества, беременность |
600 |
Биодобавки и адаптогены
БАДы содержат вещества растительного происхождения. По отзывам, к известным средствам относятся:
Название |
Описание |
Дозировка |
Противопоказания |
Побочные действия |
Цена, р. |
Корень азиатского женьшеня |
Омолаживающее воздействие на мозговые клетки |
200-500 мг 2 р/д, 4 недели |
Беременность, дети младше 18 лет, лактация |
Повышенная чувствительность к основному веществу |
700 |
Интеллан |
Активизация нейротрансмиттерных центров |
1 месяц по 1 капсуле утром и вечером |
Патологии сердца, дефицит сахарозы, непереносимость фруктозы |
Аллергические реакции |
180 |
Гинко Билоба |
Предотвращение старения и гибели нейронов |
1-3 капсулы 3 р/д, 8 недель |
Инфаркт, язва, гипокоагуляция |
Головокружение, кожная сыпь, диарея |
350 |
Как улучшить мозговую деятельность у ребенка
Снижение мозговой активности у детей обусловлено нарушением кровообращения и недостатком кислорода, питательных веществ. Ускорение нейронных импульсов способствует развитию памяти, концентрации внимания. Это приводит к улучшению успеваемости, приобретения новых навыков.
Для детей существует несколько способов ускорения мозговой деятельности. Все они зависят от возраста ребенка:
- 0–3 года. Применяется зарядка для серого вещества путем развития мелкой моторики, чтения вслух, прослушивания музыки. Важно продлить грудное кормление, т.к. молоко содержит необходимое для мозга вещество – лецитин.
- 3–7 лет. Физические упражнения для насыщения кислородом мозговой ткани. Включение в рацион полезных мозгу продуктов. Тренировка памяти, внимания в игровой форме.
- 7–12. Нормальное питание, чтение, полноценный сон. Пойдут упражнения для усиления мозговой активности.
- Старше 12. Кинезиологические тренировки, ускоряющие мыслительную деятельность, заучивание наизусть, витаминные комплексы.
Нужны ли детям таблетки для памяти
Ускорение работы мозга, внимания и памяти у детей чаще обходится без медицинских средств. Прямые показания для приема таблеток:
- эпилепсия;
- нейроинфекции;
- умственная и физическая отсталость;
- энцефалопатия;
- ДЦП;
- задержка, нарушение речевого развития;
- черепно-мозговые травмы.
Педиатры стараются назначать ребенку лекарства с минимальным количеством побочных эффектов. Это:
- глутаминовая кислота;
- Фенибут;
- Пирацетам;
- глицин;
- Семакс;
- Кортексин;
- Аминалон;
- Тенотен детский;
- Пикамилон.