Отсутствие менструальных кровотечений на протяжении нескольких циклов называется аменореей. При лечении этого нарушения важную роль играет витаминотерапия. Ее проводят как с помощью приема витаминно-минеральных комплексов, так и путем специальной диеты, при которой рацион обогащают продуктами с высоким содержанием витаминов группы Д, Е и фолиевой кислоты.

Витамин Е

Комплексное лечение вторичной аменореи (пауза в менструациях длиной более трех месяцев при отсутствии других нарушений цикла) более эффективно при параллельном увеличении в рационе питания витамина Е. Токоферолы участвуют в секреции тиреотропного гормона, регулирующего работу щитовидной железы, что приводит к восстановлению менструального цикла и частоты кровотечений. Пищевые источники:

• крупы: ячневая, гречневая, овсяная;
• зелень: щавель, шпинат, петрушка;
• рыба: судак, угорь, лосось;
• орехи: миндаль, фундук, фисташки, кешью;
• ягоды: облепиха, калина, шиповник;
• сухофрукты: чернослив, курага.

Фолиевая кислота

Принимать гормональные препараты при аменорее необходимо не всегда, но если такая терапия назначена, увеличить ее эффективность помогает увеличение в рационе продуктов с высоким содержанием витамина В9. Фолиевая кислота стабилизирует работу репродуктивной системы, участвует в регуляции выработки эритроцитов, что в комплексе способствует возобновлению менструальных кровотечений. Источники фолиевой кислоты:

• говяжья печень;
• куриная печень;
• дрожжи;
• арахис;
• зелень: майоран, орегано (душица), салат ромен, шпинат, сельдерей;
• бобовые: горох, чечевица;
• капуста всех видов (белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская, кольраби);
• овощи: репа, тыква, морковь, свекла;
• авокадо;
• спаржа;
• кукуруза;
• фрукты: клубника, грейпфруты, малина, папайя.

Витамин Д

Другие полезные для нормализации гормонального фона витамины при аменорее – это группа Д. Они участвуют в нормализации уровня сахара в крови и стимулируют секрецию гормонов, влияющих на женский цикл и регулярность менструаций. Пищевые источники:

• рыбий жир;
• печень трески;
• морские водоросли и морепродукты;
• рыба жирных сортов;
• икра;
• яйца (яичный желток);
• грибы;
• сычужные сыры;
• молоко и молочные продукты;
• сливочное масло;
• печень.

Видео