Содержание:
При беременности женщина заботится о будущем малыше, правильно питается, чтобы обеспечить его всеми полезными компонентами. После родов, если мать кормит ребенка грудью, принимать витамины нужно для обеспечения нормального роста и развития грудничка. Для этого существуют специальные биологически активные добавки (БАДы).
Зачем нужны витамины при лактации
После родов организм женщины нуждается в дополнительном поступлении витаминов, потому что с грудным молоком большая часть компонентов из пищи уходит ребенку. Если мать полноценно и правильно питается, то дополнительно принимать БАДы не нужно. Если же питание не сбалансировано, то возникает дефицит витаминов – авитаминоз, который может закончиться тяжелыми проявлениями. Во избежание появления негативных последствий следует принимать специальные комплексы.
Кормящие матери могут испытывать авитаминоз, вызванный следующими причинами:
- аллергия на овощи, фрукты у матери и ребенка;
- метеоризм, запоры, поносы у малыша;
- плохая экологическая обстановка;
- недостаток выработки грудного молока;
- гормональный сбой;
- патология пищеварительного тракта у женщины, которая приводит к замедлению процесса всасывания компонентов при пищеварении;
- послеродовой недосып, волнение, регулярная усталость, проблемы с лактацией;
- прием однообразной пищи, не содержащей нужного количества микроэлементов, белков.
Самые важные витамины
10 самых главных витаминов при лактации:
|
Название |
Суточная потребность при лактации, мг |
За что отвечает |
|
А (ретинол) |
1,2–2,8 |
Улучшение состояния кожи, развитие и укрепление костей, поддержка зрения, активация процесс окисления-восстановления. |
|
В1 (тиамин) |
1–1,5 |
Нормальный обмен железа, действие печени, регуляция работы нервных клеток. |
|
В2 (рибофлавин) |
2,2 |
Обмен энергии в клетках, улучшение работы почек, сердца, катализация процессов клеточного дыхания. |
|
В6 (пиридоксин) |
2–2,2 |
Формирование костей, образование гемоглобина, участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. |
|
В12 (цианокобаламин) |
2,8 |
Синтез белка, нуклеотидов, фактор нормального кроветворения, развития эпителиальных клеток. |
|
В9 (фолиевая кислота) |
4 |
Способствование правильной работе внутренних органов, нормальному эритропоэзу. |
|
С (аскорбиновая кислота) |
75–100 |
Формирует иммунитет, участвует в синтезе коллагена, повышает сопротивляемость организма инфекциям. |
|
Д (холекальциферол) |
12,5 |
Оптимизация работы сердца, сосудов, предотвращение рахита, регуляция обмена кальция, фосфатов. |
|
Е (токоферол) |
15 |
Стимуляция восстановления после родов, улучшение лактации, регулирование выделения гормонов. |
|
РР (никотиновая кислота) |
18–25 |
Регуляция кровообращения, стабилизация артериального давления, стимулирование активности печени, мышц. |
Эффективные витамины после родов при грудном вскармливании
Применять витамины при грудном вскармливании для мамы необходимо в четкой дозировке при условии, что врач поставил диагноз дефицит или потребность в восполнении суточных доз компонентов. Самостоятельно назначать себе препараты нельзя.
Показаниями к приему готовых комплексов БАД служат:
- лечение, профилактика гипо-, авитаминозов, дефицита минеральных веществ;
- период восстановления после продолжительных, тяжелых инфекционных заболеваний.
Недорогие средства
|
Прегнавит |
Алфавит Мамино здоровье |
Компливит мама |
|
|
Преимущества |
Содержит группу В, А, С, Е, Д, РР, железо, кальций. |
Содержит 13 витаминов и 11 минералов, низкая стоимость, гипоаллергенный состав. |
Минимальный риск развития побочных эффектов. |
|
Недостатки |
Мало микроминералов. |
Нужно принимать трижды в день – каждый раз таблетку другого цвета. |
Меньше доза витаминов А и Д, не применяются зимой. |
|
Способ приема |
По 1 шт. 2–3 раза в день. |
По 1 шт. в день. |
По 1 шт. после завтрака. |
|
Противопоказания |
Анемия. |
Непереносимость компонентов. |
Гипервитаминоз, мочекаменная болезнь, пернициозная анемия. |
|
Побочные эффекты |
Аллергия |
||
|
Средняя стоимость, рублей |
200 за 60 капсул. |
400 за 60 шт. |
300 за 60 шт. |
Препараты премиум качества
|
Astrum-Mammy Complex |
Витрум Пренатал |
Элевит |
|
|
Преимущества |
Улучшает самочувствие женщины, повышает активность, способствует интенсивному восстановлению после родов, имеет специальную травяную формулу. |
Содержит 13 витаминов и 10 минералов. |
Хороший состав, легкое усвоение, удобная дозировка. |
|
Недостатки |
Высокая цена. |
Нет йода в составе. |
|
|
Способ приема |
По 1 шт. в день. |
||
|
Противопоказания |
Непереносимость компонентов. |
Нарушение функции печени, почек, сбой утилизации кальция, железа. |
|
|
Побочные эффекты |
Аллергические реакции. |
Аллергия, окрашивание мочи в желтый цвет. |
Запоры, аллергия. |
|
Средняя стоимость, рублей |
2450 за 120 шт. |
1025 за 30 шт. |
1900 за 100 шт. |
