Временное состояние, при котором наблюдается ухудшение жизнедеятельности человека вследствие длительного стресса, называется нервным срывом. В ответ на внешний раздражитель появляется чувство страха и тревоги. Внешне это выглядит как внезапная вспышка гнева, неожиданные слезы, смех или впадение в ступор.

Лечение нервного истощения в домашних условиях

Больному при нервном срыве требуется помощь. Оказавшемуся рядом человеку необходимо сохранять спокойствие, не повышать голос и не вовлекать в истерику. Общим методом лечения нервного расстройства является физический и моральный покой. Важно и устранить стрессовый фактор, хотя бы на время. В домашних условиях справиться с нервным срывом помогут следующие методы:

• Изменение питания. Рекомендуется употреблять продукты с лецитином, витаминами В, полиненасыщенными жирными кислотами: морепродукты, морскую рыбу, бобовые, растительное масло, мед, печень.
• Правильный распорядок дня. Необходимо спать 8 ч в сутки, ввести пешие прогулки перед сном, чаще находиться на природе.
• Лечебные ванны с эфирными маслами розы, герани, мяты, лимона, апельсина или сосны. Их нужно принимать по 10-15 мин. каждый день перед сном. Судя по отзывам, помогают расслабиться и ванночки для ног.

Лечение в больнице

При нервном срыве необходимо обращаться к невропатологу, психологу, психотерапевту или психиатру. Специалисты помогут разобраться в причинах заболевания. Иногда пациенту потребуется стационарное лечение. Показания к госпитализации:

• психоз, сопровождающийся полной потерей самоконтроля;
• суицидальные наклонности;
• затяжная депрессия;
• выраженные соматические проявления нервного срыва.

Лечение нервных расстройств не обходится без регулярного правильного питания, полноценного отдыха и легких физических нагрузок. Только при комплексном подходе можно нормализовать психоэмоциональное состояние. Лечение включает следующие мероприятия:

• прием медикаментозных препаратов;
• психотерапия;
• дыхательные упражнения;
• релаксационные процедуры;
• изменение образа жизни;
• физиотерапия.

Препараты

Лечение начинают с более легких препаратов: седативных и успокоительных. Их принимают в виде таблеток. Если такие препараты не дают нужного эффекта, то переходят к более серьезным средствам: антидепрессантам, транквилизаторам. Дополнительно используют стабилизаторы настроения, препараты для стимуляции умственной деятельности и снятия симптомов нервного срыва. Часто используемые средства:

Психотерапия при лечении нервного срыва

Суть психотерапии – беседа со специалистом для выяснения корня проблемы, которая привела к нервному срыву. Задачей психолога также выступает помощь пациенту в менее болезненном избавлении от «эмоциональной зоны». Психотерапия использует следующие методы:

• релаксация;
• гипноз;
• индивидуальная и групповая психотерапия;
• аутогенные тренировки;
• нейролингвистическое программирование;
• музыкотерапия.

Народные средства

При лечении народными средствами нужно выбирать рецепты, которые не содержат ингредиенты, вызывающие аллергию. Не менее важно не прерывать терапию, поскольку травы имеют накопительный эффект. Лучше перед началом лечения проконсультироваться с врачом.

Народные средства помогают вылечить нервное истощение только на ранней стадии. В более тяжелых случаях требуется прием лекарств. К эффективным народным рецептам относятся:

• Залить 0,5 л кипятка 50 г мелиссы, настаивать 20 мин. Выпить настой в течение дня. Для усиления успокоительного эффекта добавить перечную мяту и немного меда. Пить средство каждый день.
• Несколько ложек сухих корней валерианы залить стаканом теплой воды, оставить на 7-8 ч. Пить полученный настой на протяжении дня по 1 ст. л., желательно перед едой.
• В стакан теплого молока добавить каплю йода. Употреблять напиток через день натощак.

Видео