Вкусный и полезный фрукт обладает общеукрепляющим действием, повышает иммунитет, противостоит простудам, инфекциям. Благодаря своему химическому составу, хурма приносит пользу организму мужчин и женщин. Важно знать правила выбора продукта, противопоказания и вред от применения.

Польза хурмы для организма человека

Низкая калорийность фрукта – 66 ккал на 100 г – позволяет использовать его в ежедневном рационе. Хурма содержит в составе такие компоненты:

Полезные свойства хурмы для организма обеспечивают компоненты в ее составе:

Для женщин

При правильном употреблении хурма оказывает благоприятное воздействие на женский организм. При регулярном применении фрукт имеет такую пользу для женщин:

При беременности

Хурма является полезным продуктом для женщин, ожидающих рождения малыша. Наличие аскорбиновой кислоты помогает укреплению иммунитета, противодействию инфекциям в период беременности. Польза хурмы для организма женщины в это время гарантирована такими действиями:

• снимает отеки;
• нормализует пищеварение, выводит токсины;
• устраняет маточные спазмы;
• противодействует судорогам;
• стабилизирует обменные процессы;
• предупреждает анемию.

Для мужчин

Целебные свойства хурмы способствуют оздоровлению мужского организма. Чтобы не нанести вред, важно умеренное употребление фруктов. Польза для мужчин от применения плодов:

Полезна ли хурма детям

Вяжущие свойства плодов могут нанести вред системе пищеварения у малышей до трех лет. Причина – не до конца сформированный желудочно-кишечный тракт. Врачи дают такие рекомендации по применению фруктов в детском возрасте:

• начинать с небольшой порции;
• количество добавлять постепенно, учитывая появление аллергии, состояние стула;
• желательно начать употребление хурмы с десяти лет.

Польза для организма ребенка будет в случае, если давать ему по одному фрукту в день. Повышение иммунитета снизит количество простудных заболеваний, инфекций, поможет справиться с анемией, гельминтами, кашлем. Повысятся:

• работоспособность;
• стрессоустойчивость;
• зрение;
• гибкость;
• костная, мышечная система.

Вред и противопоказания хурмы

Вяжущие вещества, которые входят в состав фруктов, могут быть опасны для организма. При употреблении в больших количествах возможно образование желудочных камней, непроходимости кишечника. Чтобы исключить вред хурмы, диетологи дают такие рекомендации:

• Не есть недозрелые фрукты.
• Не употреблять их одновременно с молоком, холодной водой, рыбой, морепродуктами.
• Очищать плоды от шкурки.
• После еды полоскать рот, чистить зубы.

Существуют противопоказания для использования хурмы. Специалисты отмечают:

• Полный запрет – в период обострения хронического панкреатита, после операций на органах ЖКТ, при индивидуальной непереносимости.
• Относительное противопоказание – в случае сахарного диабета, гипотонии, ожирения, склонности к запорам.

Как выбрать и хранить хурму

Чтобы плоды принесли пользу, а не вред, важно правильно сделать их выбор. Существуют такие рекомендации:

• Сладкие плоды чаще имеют округлую форму.
• Поверхность – гладкая, блестящая.
• Плодоножка – коричневая, сухая.
• Кожица – тонкая.
• Цвет – от темно-оранжевого до коричневого.
• Черные пятна – признак переспелости.
• Нельзя покупать лопнувшие, мятые плоды – в них началось гниение.

Хурму можно сохранить на долгое время. Польза будет, если правильно выполнить заготовки. Можно это сделать так:

Видео