Самостоятельное лечение пяточной шпоры в домашних условиях обязательно должно проходить после консультаций с врачом, либо под периодическим наблюдением специалиста ортодоксальной медицины. Но есть еще и дополнительные возможности устранить неприятность – это народные методы лечения и физиотерапевтические процедуры, выполняемые также под присмотром профессионала. Есть целый ряд симптомов и причин, провоцирующих образование шпор.
Лечат медикаментозно, применяя внутрь некоторые препараты для снятия воспалительного процесса, а также наружно, втирая крема, гели и мази. Гимнастические упражнения и массажи разного направления (наружного и внутреннего) помогают нормализовать кровообращение в этой части стопы. Также в некоторых случаях убирают нарост совсем. Рассмотрим по порядку, что такое болезнь пяточной шпоры, как она появляется, какие симптомы показывает вначале, в прогрессирующем состоянии и как лучше лечить этот недуг.
Пяточные шпоры — описание заболевания
Пяточная шпора – это заболевание, имеющее медицинское название «экзостоз» или «плантарный фасциит», представляет собой шипообразный нарост кости в пятке, который впиваясь в мягкие ткани, расположенные рядом, вызывает сильные болевые ощущения. Наиболее часто таким болезням подвергаются лица старшего возраста, но бывают случаи, когда медицина отмечает эту патологию также у детей и подростков. Диагностируют болезнь просто:
- Проводят беседу с пациентом.
- Собирают анамнез.
- Делают рентгенограмму.
- УЗИ.
- Собирают анализы мочи и крови.
Располагается шпора, как правило, на кости подошвенной части – на мощной фасции (длинной связочной «нити»), которая, в свою очередь, тянется от пальцев до пятки. Именно воспаление фасции или образование на ней мешающего костного нароста, называют в медицинской классификации – «плантарным фасциитом». Её размеры бывают от 0,5 до 1,2 см. Отросток не мобилен, он фиксирован общей костной структурой, если только не отломан и не раздроблен. При обычной ходьбе также могут возникать трещины, либо надрывы связок, но они быстро приходят в норму и заживают.
Когда пациент игнорирует обращение к врачам, он сильно рискует усугубить ситуацию так, что в дальнейшем совсем не сможет наступать на стопу. При малейших проявлениях признаков фасциита или костного отростка необходимо сразу сделать рентген и получить рекомендацию ортопеда, остеопата или травматолога, в зависимости от характера получения болезни.
Стационара здесь не потребуется, врач сможет назначить эффективное лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Нужно будет только время от времени наведываться к специалисту, чтобы у него была возможность наблюдать динамику протекания терапевтического процесса.
Причины появления и симптомы
Во врачебной практике не отмечено, чтобы эта хворь часто показывала себя у младенцев как генетическая проблема. Это случается, но крайне редко и без статуса наследственности. В основном же причинами образования подошвенного нароста являются следующие предпосылки, отмеченные таблицей ниже.
| Причины | Пояснения |
| Чрезмерная нагрузка на заднюю часть стопы | Ежедневная ходьба полезна, но если злоупотреблять ею, то можно «заработать» себе такую проблему, как пяточный нарост. |
| Ношение женщинами каждый день обуви на высоких каблуках | Диагносты приводят статистику ВОЗ, что за последние 5 лет случаев обнаружения пяточного отростка было зафиксировано среди:
|
| Наличие плоскостопия | Эти факторы влекут за собой искривление положения опорно-двигательного аппарата, а также позвоночного стола. В свою очередь, это приводит к нарушению походки. Нагрузка на пяточную часть становится неравномерной, что и порождает костные нарасти. |
| Некоторые нарушения в развитии позвоночника, либо позвоночные травмы. | |
| Проблема спортсменов – легкоатлетов, бегунов, прыгунов. | Тренировки, повышенный тонус в мышцах (икроножных), спортивные занятия, состязания в неудобной обуви и с чрезмерными нагрузками. |
| Скрытые инфекции и иные заболевания длительного протекания | Виды болезней:
|
| Старческий возраст | Преобразовываться наросты могут при следующих обстоятельствах:
|
| Иные травмы и переломы | Неправильное срастание костей после переломов, восстановление связок, хрящей и иное. |
| Малоподвижная и, наоборот, активная работа на ногах. | Постоянное стоячее положение за станком или разноска газет, курьерской доставки пешком – всё это провокатору образования со временем подошвенных шпор на ногах. |
Не носите обувь с тонкой подошвой
Полезно знатьОбратите внимание! Ортопеды советуют избегать ношения обуви, в которой тонкая или жесткая подошва. Амортизирующие стельки будут помогать ногам, нормально пружинить при ходьбе. Оптимальная высота каблуков женской обуви для здоровья ног – 2-4 см, но никак не 5 или 8 см, либо еще хуже – 10-12 см.
Симптоматика ярко выражена в основном при нагрузках. Когда нога в покое, то болезненную пульсацию можно ощущать лишь при сильных воспалениях. В целом можно отдельной таблицей отметить внутренние и внешние проявления нежелательного костного образования.
| Симптоматика | Сопутствующие ощущения или факторы |
| Боль |
|
| Место | Внутренняя часть подошвы у пятки. |
| Кожа | Состояние кожных покровов околопяточной подошвы:
|
| Воспаление | Редко могут спровоцироваться нагноения. |
| Походка | Меняется из-за того, что человеку больно наступать на стопу, и он приспосабливается по мере усиления или успокоения синдрома. |
Изменения внешне наблюдаемы в походке больного человека. Движения могут напоминать действия при ходьбе лыжника. Позднее появляется хромота. При шпорах на обеих ногах, пациент передвигается на носочках. Иногда такие люди совсем отказываются от самостоятельного перемещения – берут трости или костыли.
Методы традиционной медицины по устранению пяточной шпоры
При первых же симптомах лучше всего к медикам обращаться сразу. Иначе ситуация может усугубиться настолько, что придется ходить с тростью или ложиться на операцию. Как лечить пяточную шпору в домашних условиях успешно после полученных назначений врача? Нужно строго следовать рекомендациям терапевтического курса, который может состоять из различных процедур и приема лекарств и использования наружных лечебных средств.
Всего в медицине есть три подхода:
- Медикаментозный – назначаются противовоспалительные средства, инъекции.
- Не медикаментозный – использование как классических, так и инновационных технологий в современной медицине.
- Хирургический – проводится операция по удалению нароста.
Рассмотрим не медикаментозные методы ортодоксальной медицины, применяемые в таких случаях.
| Название метода | Краткое описание |
| Ударно-волновая терапия(УВТ) | Проникновение ультразвуковых волн определенной частоты безболезненно.Эффект:
|
| Лазерная коррекция | Просвечивание с 4-х сторон стопы.Параметры луча:
Курсов лечения – 2 этапа, каждый по 10 дней. Интервал между этапами – 2 недели. Эффект:
Плюсы:
|
| Лечебные пластыри | Перцовый пластырь «Bang De Li», «Bone Spur Plaster» назначают на ранних стадиях заболевания.Такое лечение пяточной шпоры в домашних условиях более доступно.
Эффект:
|
| Ультразвуковая терапия | Ультразвуковой нагрев болезненных и воспалённых точек на 2 градуса Цельсия.Эффект, что и УВТ.
Противопоказания:
|
| Рентгенотерапия | Помогает только в комплексе с медикаментами и процедурами.Эффект:
Курс – 5-10 сеансов минимальной дозы облучения. Противопоказания:
|
| Ортопедическая терапия | Ношение специализированных стелек.Подбор и изготовление индивидуально. |
Отдельно назначают такие средства как мази и крема – «Ибупрофен», «Акулий жир», «Бутодион», «Пироксикам», «Вольтарен» и др. Препараты, употребление внутрь которых позволяет уменьшить боль, снять воспаление, запустить нормальный обмен веществ – «Медицинская желчь», «Димексид», «Дипроспан» (укол) и другое.
Лечение народными средствами
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях может осуществляться также и при помощи процедур и средств народной медицины, которых насчитывается огромное количество. Рассмотрим для примера лишь самые основные подходы и варианты лечения.
| Метод | Описание | Процедуры |
| Прогревания | Снимают отеки, увеличивают регенеративные функции клеточного уровня тканей, снимают боль и насыщают полезными веществами. |
|
| Настойки для внутреннего употребления | Снимают боль, воспаления, обеззараживают изнутри. | Наиболее популярная рецептура:
|
| Диеты | Улучшают обмен веществ, кровоснабжение, снимают нагрузку массой на ноги. | Исключаются из рациона:
|
Физиотерапевтический подход
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях быстро также делается и при помощи физических специальных упражнений. Электрофорез и магнитотерапия помогают снимать отечность и улучшают кровоснабжение. Но кроме этого важной составляющей является особая лечебная гимнастика. Несколько упражнений приводим в пример:
- Разминочное. Положение сидя или лежа. Оба носка пальцами рук осторожно притягиваются вперед. Фиксация на 10 мин. Делать 10-15 раз.
- Жгут. Полотенцем охватить стопы и мягко потянуть на себя. Давление следует создавать перед пяткой.
- Перебор пальцами. Сидя на стуле, или в кресле, перебирать пальцами стоп на полу разложенное полотенце так, чтобы на нем образовывались складки. Длительность – 15-25 минут.
- Перекатывание мяча. Сидя на стуле стопами ног перекатывать мяч, либо бутылку, наполненную водой.
- Приседания. Встать лицом к стенке, придерживаясь за нее руками, стопы располагают одну за другой на одной линии. Задняя – больная, передняя – здоровая. Приседать нужно осторожно так, чтобы почувствовать натяжение голени. Зафиксировать положение на 10 сек. делается 15-20 раз.
Массаж выполняться может в следующей технике:
- Больная часть ноги и голень осторожно растирается, можно с лечебным маслом.
- Массируются подушечки под пальцами ног, разминаются пальцы.
- Пяточный бугор интенсивно растирается, но силу надо прилагать по нарастающей.
- Потом снова разминают подушечки и пальцы, периодически разгиба и сгибая их.
- Для расслабления в конце делаются легкие, похлопывающие и разглаживающие движения.
Что показывают профилактические нормы
Чтобы не задаваться вопросом о том, как убрать пяточную шпору в домашних условиях, и исключить появление шпор на пятках могут помочь следующие меры безопасности для здоровых ног:
- Как только появились болезни суставов или позвоночника, сразу следует это грамотно лечить у специалиста.
- Страдающим плоскостопием нужно регулярно носить специальные стельки.
- Тренировать суставы, мышцы и позвоночник обязательно – делать гимнастику хотя бы по утрам.
- Иногда походить на массажные процедуры ног.
- Носить только удобную обувь.
- Исключат перенапряжение на работе – время от времени нужно давать ногам отдохнуть, потому лучше присесть на 10-15 минут.
- Здоровый образ жизни и правильное питание помогут исключить неправильный обмен веществ.
Подвижность должна быть дозированной и нормированной, перенапряжения стоп часто откликаются, затем, как образование наростов на пяточной части подошвы. Следует внимательно относиться к своему здоровью – не перенапрягать стопу. В противном случае придется очень долго лечить и восстанавливать ногу. Могут назначать не только мази, массажи и приятные ванночки, но также и уколы, а в сложных случаях – операции. Поэтому отслеживать состояние своих ног, позвоночника и всего организма в целом – является самым правильным, дабы не допустить образования шпор на пятках.
Отзывы о лечении пяточных шпор
Отзыв № 1
Ходила с болевым синдромом в пятке 4 месяца – терпела. Боль была сначала не сильной, а потом разрослась так, как будто бы в подошву вбили гвоздь. Врач прописал уколы на первых порах, потом ванночки и массаж. Ходила на физиотерапию 3 месяца, а на уколы 1,5 месяца.
Теперь всё вроде бы прошло – доктор говорит, что никакой операции не надо, а на снимке нарост уменьшился до маленькой выпуклости. Но пришлось себя заставлять дома делать всякие процедуры, особенно ванночки, а потом по графику ходить в кабинет физиотерапии (почти каждый день). Короче говоря, хотела сказать, что здоровье не терпит лени!
Наталья Ивановна, 46 лет — Москва
Отзыв № 2
Ужасно болела левая подошва где-то с месяц. Резкая боль по вечерам – я, конечно же, догадалась, что это всё мои любимые каблуки. Стала носить обувь более удобную, но это не помогло. Еще неделю терпела боль и по утрам и вечерам. Пошла к врачу, прописал гимнастику стопы, массаж и ортопедические стельки.
Я еще через интернет купила вдобавок массажную ванночку. Всё вместе делала дома, ходила в процедурный кабинет примерно месяца 2-,2,5. Сейчас всё отлично. Иногда еще надеваю туфли на высоких каблуках, но только по праздникам. Зимняя и осенняя обувь вся уже без каблуков. Эх, прощай красота – здоровье требует жертв!
Александра, 37 лет — Спб
Отзыв № 3
Тренируюсь уже давно в зале боевыми искусствами. Все эти прыжки и беготня привели к травме – неправильно упал. В общем, подвернул ногу, связки растянулись. Через 2 месяца лечения врач заподозрил, что начинает появляться шпора на правой пятке.
Но у меня боли не было такой, как рассказывают знакомые, что будто на гвоздь наступил. Видать не выросла еще. Одним словом, дополнительно еще ходил на массажи, а дома мама мне прикладывала всякие компрессы и заставляла делать ванночки.
Павел — Казань
Отзыв № 4
Надорвал связки как-то на тренировках в спортзале месяцев 6-7 назад. Затем поносил немного эластичный бандаж, вроде все прошло. Никогда бы не подумал, что после такой, казалось бы, небольшой травмы может на пятке образоваться еще и какой-то нарост. В общем, по утрам стал ощущать боль, когда наступаю на ногу.
Не медлил с этим делом – сразу к врачу. Тем более что у меня сестра ортопед. Сделали рентген – точно, шпора (опасения сестры подтвердились). Прописывали мази, уколы, а через месяц отправили на бальнеологические процедуры, массаж и гимнастику. Ходил с тростью месяца 4, теперь уже все обошлось, но повозиться пришлось.
Максим Антонович, 51 год — Самара
