Многофункциональная система, которая помогает человеку бороться с патогенными факторами вирусной и бактериальной инфекции, называется иммунитетом. Агентами системы считаются лейкоциты, макрофаги, лимфоциты, нейтрофилы. Частью защиты – кожа, слизистые оболочки. Для их полноценного функционирования нужны витамины.

Почему снижается защита организма

Ослабляют иммунную систему различные факторы. Основные причины:

• стрессы;
• неправильный рацион питания;
• старческие изменения;
• наследственность;
• хронические заболевания;
• беременность, лактация;
• интенсивные занятия спортом;
• тяжелые инфекционные заболевания;
• изматывающий физический или интеллектуальный труд.

Признаки ослабленного иммунитета

Если вы курильщик, употребляете спиртное, недосыпаете, испытываете постоянный стресс, то в скором времени иммунная система даст сбой – в организм попадут болезнетворные вирусы и бактерии. Основные симптомы ослабленного здоровья:

• постоянные заболевания;
• длительное выздоровление;
• слабость;
• гиповитаминоз;
• хроническая усталость;
• длительное заживление ран;
• воспаления на коже;
• боль в теле без причин.

При слабой иммунной системе под угрозой все органы человека. Причиной часто становится витаминный дефицит. Признаки нехватки микроэлементов из источников питания:

• сбой работы пищеварительного тракта;
• выпадение волос;
• истончение ногтевых пластин;
• ухудшение кожи.

Как поднять иммунитет взрослому

Комплекс витаминов для повышения иммунитета для мужчин и женщин отличается. Представительницам женского пола важно принимать больше жирорастворимых веществ, которые воздействуют на здоровье половой системы.

Мужчинам важны поддержание мышц и сперматогенеза, поэтому им больше всего нужны витамины А, Е, С, группы В, а также микроэлементы – цинк, железо, селен.

Полезные витамины для женщин

Лучшие натуральные источники полезных веществ – овощи и фрукты. Но при их нехватке врачи рекомендуют женщинам пропивать витамины для поднятия иммунитета у взрослых трижды в год. Они способствуют нормальному развитию плода при беременности, лечению климактерических симптомов в пожилом возрасте.

Витамины для поднятия иммунитета у женщин:

• ретинол (А) – синтезирует иммунные клетки, обладает медленным противовирусным действием, улучшает работу сердца, сосудов, легких;
• аскорбиновая кислота (С) – принимает участие в полноценном синтезе интерферона, является антиоксидантом;
• токоферол (Е) – участвует в синтезе антител, освобождает организм от радикалов, предупреждает онкологические заболевания, улучшает состояние кожи.

Витаминная поддержка для мужского иммунитета

Поливитамины для иммунитета мужчин:

• группа В – иммуностимуляторы, борются с вредоносными вирусами, бактериями и грибами, замедляющими работу организма;
• железо – синтез лейкоцитов;
• цинк – борется с вирусами;
• селен – нормализует сперматогенез, синтез антител для уничтожения патогенов.

Особенности детской иммунной системы

Сразу после рождения иммунная система малыша защищена материнскими антителами, но по мере взросления они слабеют. В 3-4 года ребенку нужна поддержка иммунитета: он начинает посещать детский сад, где может инфицироваться. В 7-8 лет то же повторяется в школе. Дважды в год давайте ребенку витаминные комплексы, включающие такие компоненты:

• А (ретинол) – защищает от инфекций;
• В2 (рибофлавин) – насыщает кислородом;
• В5 (пантотеновая кислота) – синтезирует белки, жиры, углеводы;
• В6 (пиридоксин) – выработка антител против инфекции;
• В12 (цианокобаламин) – синтез эритроцитов;
• С (аскорбиновая кислота) – повышает сопротивляемость инфекциям;
• Д (холекальциферол) – улучшает иммунитет;
• E (токоферол) – препятствует разрушению клеток.

При регулярном потреблении витаминов дети мало болеют простудой, у них улучшаются значения иммунограммы. Для поддержки защитных сил выбираются разные группы препаратов:

1. Бактериальные (Бронхомунал, Рибомунил, Имудон) – содержат фрагменты бактерий, не несущих опасности.
2. Иммуностимуляторы растительного происхождения (Иммунал, Эхинацея) – повышают защиту за счет действия трав.
3. Витаминно-минеральные комплексы (Алфавит, Пиковит) – действуют комплексно.

Витамины для детей для повышения иммунитета

Назначать витамины для повышения иммунитета для ребенка может только врач с учетом возраста, противопоказаний. Эффективные препараты:

1. Иммунал (50 мл по цене 80-567 рублей) – недорогие капли (от 3 лет) и таблетки (детям старше 12 лет) на основе экстракта эхинацеи, богатой витаминами группы В, С, Е. Препарат используется для поднятия иммунитета, при предрасположенности к частым простудам. Противопоказан при туберкулезе, лейкозе, рассеянном склерозе, коллагенозе, СПИДе, ВИЧ-инфекции. Дают по 20-30 капель ежедневно курсом 1-8 недель. По отзывам пациентов, они вызывают аллергические реакции.
2. Мульти-табс Малыш (261 – 1001 р. за 30 шт.) – жевательные таблетки для детей 1-4 лет. В состав комплекса входят 11 витаминов и 7 минаралов. Средство противопоказано при непереносимости компонентов. Принимают по 1 шт. ежедневно месячным курсом. Побочные эффекты: диспепсия, головокружение.
3. Пиковит (120-400 р. за 150 мл) – сироп, таблетки жевательные и пастилки для детей разного возраста (от 3 лет). В составе 9 витаминов для защиты иммунитета малыша. Сироп принимается по 10-20 мл в сутки, разделенные на несколько приемов. Пастилки и таблетки – по 1 шт. в день месячным курсом. Средство противопоказано при диабете, побочные эффекты: тошнота, рвота, диспепсия.

Витаминные препараты для повышения иммунитета взрослых

Прежде чем выбрать витаминный препарат, проконсультируйтесь с врачом. Эффективные витамины для иммунитета взрослым:

1. Компливит (60 шт. стоят 245 р.) – шипучие таблетки с гуараной, женьшенем и 19 минералами и витаминами. Препарат назначается при интенсивных физических нагрузках. Его принимают по 1 шт. ежедневно десятидневным курсом. Средство противопоказано при гипертонии, бессоннице, нервной возбудимости, лактации. Из побочных эффектов возможны головная боль и тошнота.
2. Алфавит в сезон простуд (60 шт. по цене 320 р.) – таблетки с витаминно-минеральным составом, обогащенным янтарной и липоевой кислотами. Препарат показан для профилактики простуды, защиты иммунитета. Нельзя применять при гиперфункции щитовидной железы, беременности, кормлении грудью. Таблетки принимаются по одной трижды в сутки или дважды в день (1 утром, 2 вечером либо наоборот), или все три за раз в сутки 20-дневным курсом. Побочные эффекты: диспепсия, тошнота.
3. Витрум (30 шт. стоят 490 р.) – таблетки с 15 активными компонентами, предназначены для улучшения самочувствия, купирования переутомления, насыщения организма энергией. Принимаются по 1 шт. в день месячным курсом, противопоказаны при гипервитаминозе A, непереносимости компонентов. Во время терапии возможны головокружение, окрашивание мочи в оранжевый цвет.
4. Центрум от А до цинка (30 шт. стоят 141-655 р.) – комплекс, содержащий витамины от А до цинка. Используют для укрепления иммунитета, подъема тонуса. Таблетки принимаются по 1 шт. в день месячным курсом, не используются при гиперчувствительности к компонентам состава. Побочные реакции: головокружение, тошнота, метеоризм.
5. Супрадин (60 шт. стоят 600-900 р.) – таблетки на основе 17 витаминов и минералов, экстракта женьшеня. Используются для купирования последствий преждевременного стресса, нормализации сна, восстановления иммунитета, улучшения сопротивляемости организма простуде. Противопоказаны при беременности, гипертонии, лактации, нервной возбудимость. В день принимается по 1 шт., курс лечения – месяц. Возможны желудочно-кишечные нарушения.

Видео